Kako hitro znebiti celulita

"Pomarančne kože", je posledica slabe prehrane in pasivni način življenja. To je zaradi tega, odgovor na vprašanje, kako se znebiti celulita, prvi korak je, da korenito spremeniti svoje življenje in pomagajo malo hitrejše rezultate. Pomoč v kozmetične postopke, trening v telovadnici in jedo prav. Ampak, prvi stvari prvi.

Izpostavljenost do temperature

Celulit ni nič, ampak veliko kopičenje maščob v podkožnem tkivu. Kot je znano, je maščoba topi pri visokih temperaturah. Prav iz tega razloga, kar potrebujete za "ogreje" problematična področja in obstajajo trije načini.

Prvi - najbolj enostavna in brez stroškov ali časa ali energije. To je anticelulitna obleka: kratke hlače, pasovi, nogavice. Takšna titanov oblačila nima le toplotnega učinka, ampak tudi nastopa tkiva masažo med obrabo. Vse, kar je potrebno, da bi telesne maščobe, da izginejo v kratkem času - je, da nosijo kratke hlače ali pas za nekaj ur vsak dan za nekaj ur. Vendar bo rezultat je treba utrditi.

Ustvarite savno učinek za "pomarančno lupino" in pomaga ogrevanje anticelulitne obloge telesa doma s savno učinkom. Lahko izvajajo na domu, vse, kar morate storiti, je, da za taljenje parafina ali pa modro gline, širjenje problematična področja in jih ovijte s folijo. Opravite 2-3 krat na teden za pol ure. Ti bodo pomagali gladijo gube, da sesati ven odvečno vodo in odvečno maščobo iz stegna in duhovnikov.

Ta metoda je vpliv temperature - segrevanju, atitsellyulitny masažo. To lahko opravi sama, na primer po tuširanju ali pred spanjem. Kot pomoči so kot nalašč za vse eteričnih olj. In vse, kar je potrebno, je hitro gibanje ročno za 15 minut. 2-krat na dan, drgnil "oranžni coni".

pravilna prehrana

Če ste se odločili, da ne samo naučiti, kako se znebiti celulita, ampak tudi želijo, da to storijo, nato pa izvesti revizijo hladilniku. To ne bi smelo biti v naslednjih izdelkov:

• klobasa za buterbrodov-
• Hitro prigotovleniya- hrane
• majoneza, kečap in sousy-
• sladko, gaziranih na vodni
• moka izdelki-
• kumarice.

Vaša prehrana mora biti sestavljena izključno iz hrane, bogate z vlakninami (sadje in zelenjava), ribe s fosforjem, meso z nizko vsebnostjo maščob in mlečnih izdelkov.

To si zasluži posebno pozornost in pijačo. Pitna voda mora biti veliko, vendar ne veliko, in si privoščite, da ne ostajal v telesu. In posebno pozornost nameniti zeliščnih čajev, ki pospešujejo proces izmenjave in imajo diuretik učinek.

telesna vadba

Brez vadbe v boju za gladko kožo - je nujno potrebno. Iz tega razloga, ne glede na to, kako naložen ni bil dan, boste morali v prahi časa priljubljenega. Kje narediti, ste se odločili. Na primer, v trenerja fitnesa doživela bodo razvili poseben program za vas. Če je doma bolj udobno, poskrbite, da boste pozorni na naslednje vaje:

• Sprehod do avtobusne postaje, za delo v parku.
• Sedi - 10-krat na dan je dovolj, če se opravlja vest.
• Mahi noge - 10-krat desno, ki ležijo na njegovi levi strani in enako število v levo.
• Sedenje na stolu, ki je ni - sprejeti stališča, kot če bi sedel na stolu in ostati v tem položaju 15 sekund.

Vse zgoraj navedeno je potrebna, vendar ne samo vaje. To lahko dodate tudi kardio (kolo, pravilno delovanje, skok vrv, plavanje itd). Lahko se prijavite za trebušni ples ali jahanje. Glavna stvar razumeti - da "ne dela, in ne vlecite rib iz ribnika," da ne govorimo o celulitu.