Uporabne izdelke za človeško srce

Hipokrat pravijo, da bi morala biti naša živila, zdravilo, in naša pravna sredstva morajo biti hranila, niso izgubili svoj pomen. Ali naj pričakujemo, ko se želodec začne boleti ali knock srce? Bilo je o njem, nespremenljiv "mali motor" lahko poskrbeli, da ga okrepi, da se v prehrani paleto izdelkov koristne za srce, ki bo ne le obrok, in sicer ti "terapevtska sredstva", o kateri je govoril veliki grški vključujejo.

Kaj bi moral biti naše srce za svoje zdravo, nemoteno delovanje? Znanstveniki že dolgo opredeljene snovi, ki vplivajo pozitivno na srce, povečanje nenehno krčenje srčne mišice in žilnih sten. Vital za snov srca:

• kalij in magnezij (minerali) -
• selen in cink (minerali) -
• vitamini iz skupine A, E, C in B (B3, B5, B6) -
• Q10 (koencim) -
• omega-3 (nenasičene maščobne kisline).

bi vse zdi, ni tako težko. Pijača vitaminov in mineralov kompleks, odvzetega ameriški kapsul in tablet riboflavinom. Ampak, če boste primerjali, kaj Hipokrat dejal v V. stoletju pred našim štetjem na najnovejše raziskave in spoznanja sodobnih učenjakov, se zdi, da je najboljši način za preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot prave naravne izdelke, ki so vneseni v prehrani, in ni izumil. Oglejmo bližje pogled na izdelke, ki ugodno vplivajo na srce.

Seznam izdelkov koristne za srce

Avokado - zelo pozna, da Rusi sadja so, kljub temu, je dobesedno shramba polinenasičene maščobne kisline in kalija. To pomeni, dve najpomembnejši snovi, ki sodelujejo pri presnovi holesterola in vode, soli in s tem v veliki meri pomaga v boju proti visok krvni tlak pri ljudeh, preprečuje razvoj ateroskleroze.

To sadje ne pomaga samo kri, ki vstopajo v telo bakra in železa, ampak tudi zato, ker vsebuje v svoji celuloze fermentira zelo dobro bi bilo lažje za lasten proces asimilacije z vitaminoma E, B6, B2 in C. telesa Ni še zelo dobro razume mehanizem nadomešča "dobro" holesterola za "slabo", vendar pa je dejstvo, da je avokado sooča s to nalogo dvomim zdravniki niso povzročili. Jejte surovo potrebo sadja, z njim pridobila tudi okusno solato.

Grenivka - ni favorit kontakt, grenak okusa citrusov, je vir bistvenega središču vitaminoma C in B1, kakor tudi vitamin P, ki jim pomaga, da bolje izenačiti. Občutno znižanje ravni holesterola v krvi in ​​krepijo krvne žile, ki se pojavi pri redni uporabi grenivke, znatno zmanjša obremenitev na srce, podaljšuje mladost. Grenivke se uporablja v obliki soka, z potrebnega snovi na teden srca vsebuje vsaj 3 glavnih sadja.

Garnet - eden od glavnih prijateljev srca. Toda v zdravljenju granatnega jabolka je VENDAR. Samo sveže sadje in sadni sok imajo zdravilni učinek. Poleg tega so v granat vsebuje skoraj popoln seznam potrebnih materialov srca. Poleg tega ima na srčne mišice protivnetno, pomirja in toning učinek. potrebno njegovo redno uživanje, vendar še vedno ne more nadomestiti drugih izdelkov koristne za srce.

Na primer, laneno olje, ki je naravni vir omega 3 maščobne kisline. Močan vpliv na ravni "slabega" holesterola v krvi pripomore srce, preprečuje nastanek tromboze. V dobro hrano in samih semen, ki jih je mogoče mešati v solate in kašo, kot tudi v obliki olja solatni preliv z.

Vir teh maščobnih kislin so tudi seznanjeni, da nas hrana - oves in mastna riba, ki je prav tako naravni vir Q1.

Ampak za take a koristne zelenjave, kot so brokoli še vedno niso resni. In zaman! Ker različna brokoli tako visoko vsebnost vitaminov B, C in D, kalija, magnezija in železa. Enostavno toplotna obdelava je ne prikrajša koristnih elementov. Zdravniki priporočajo uporabo zelo uporabnih lastnosti brokoli, da ga dodate k prehrani vsaj nekajkrat na mesec.

Ampak je res koristne lastnosti česna za srce je znano tudi za otroke. Poleg splošno uporabo za organizem ki jih ta vsebuje hranila zmanjša tonus krvnih žil, s čimer se zmanjša krvni tlak toliko, da je ta učinek težko preveriti v domu z Tonometar.

Jagode so vir kalija in magnezija, vitamina C, vendar je njihova glavna uporaba je za srce je okrepiti kapilare, ki se pojavi pod vplivom vitamina P. Prav tako pomaga, da se zmanjša prepustnost tkiva srca, se razteza na njegovo zdravje.

Še ena zelo priporočljiva za redno uporabo izdelka so na primer uporabne orehi in ne manj uporaben mandlji. Seveda pa je še vedno kar nekaj izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki so potrebne za srce. Toda redna uporaba vsaj deset ti bo zagotovo pomagal srce in podaljša življenjsko dobo.