Kako izgubiti težo z vodo?

Na sposobnost reke vplivanja bila teža osebe, je znano, da imajo dovolj dolgo v tej smeri tudi različnih znanstvenih raziskav, katerih namen je bil dobiti odgovor na vprašanje - ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo čiste pitne režima. Še posebej so rezultati testa raziskovalcev v ZDA so pokazale, da je voda ne pomaga, da bi vrgel odvečne teže, ampak za to je treba pravilno piti.

Kot voda pospešuje izgubo teže?

Prvič, voda - jamstvo za popolno presnovo v telesu. Če oseba počuti žejen, proizvodnja električne energije v svojem telesu, je počasnejši, ustrezno počasneje zažgal "nepotrebnih zalog." Poleg tega so med dehidracija zgosti kri, poslabša prodor hranilnih snovi v celice in iz teh strupenih odpadkov, kar pomeni, celice kopičijo odpadke in se zastrupljajo. Iz tega izhaja, da glavobol, utrujenost, zmanjšano učinkovitost. Ko je voda v telesu dovolj, vse, kar je veliko hitreje in bolj učinkovito: študije so pokazale, da je presnova pospešila v povprečju za 3%.

Drugič, uporaba vode ustvarja iluzijo polnosti. Zato, ljudje jedo manj in jesti manj kalorij (jih preprosto nimajo v skupnem namizno vodo). To je še posebej pomembno za tiste, ki si ne morejo privoščiti, da zavrne najljubšo hrano ali zmanjšati porcije hrane zaužili. Pijan vode bo zmanjšalo apetit, in dodaten kos samo ne želim, da bi jedli. Zaradi te prehrane, glavna aktivna sestavina, ki je voda, ki se imenuje prehrana za leni.

Obstaja še tretja točka - ljudje pogosto zamenjujejo signale telesa zaradi pomanjkanja vode in lakote iti v hladilniku in ne vzemite kozarec vode. Skupaj s temi prigrizki v telesu prejme kalorij in vsa prizadevanja, storjenih z namenom, da izgubijo težo in postane izgubljen. Zato je želja, da bi jedli nekaj, kar ne bi smeli zadovoljiti s hrano in vodo.

Kako piti vodo, kajne?

Osnovno pravilo za dietetičen: 30-40 minut pred obroki pijte 1 skodelico navadnega namizno vodo. Poleg tega je treba obrok šteje tudi lahek prigrizek.
Še ena pomembna podrobnost - Voda mora biti vedno na sobni temperaturi. Preveč hladno tekočino spodbuja hitrejši prehod hrane v črevesju in želodcu ostane prazna spet, oziroma, hitreje kot občutek lakote.

Za vodo se je izkazalo bolj okusna, je dovoljeno dodamo majhno količino apna soka ali limone (Citrus rezine lahko stisnemo v kozarec vode). Dodajte sladkor in ne pij vode, in, na primer, čaj, brezalkoholne pijače, je sok ni dovoljeno. Uporaba vode, med in takoj po obroku in ne more biti, ker je to slabo za prebavo.

Na splošno velja, naj bi uporaba vode pred obrokom je za hujšanje človeški način življenja. Na to navado ne more biti pozabljena ali na zabavi ali v kavarnah in restavracijah. Decanter s čisto namizno vodo (lahko kuhana) mora biti vedno na mizi. Samo tako lahko prilagodite svoje telo na pravi način.

Glede na naravne mineralne vode, morajo priporočamo uporabo zdravnika, ker so vsi imeli nekaj svojih posebnih zdravilnih lastnosti: nekateri znižati kislost, drugi, nasprotno, povečanje, itd To pomeni, da za vsakdanjo rabo, predvsem z namenom, da izgubijo težo, te vode niso primerne.

Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Menijo, da odrasla oseba potrebuje približno dva litra vode na dan. Ta številka pa je relativna: to je odvisno od načina življenja, temperatura zraka v zaprtih prostorih in na prostem, kot tudi številni drugi dejavniki. Torej, ljudje, ki sodelujejo pri aktivnih športnih ali težkega fizičnega dela, potrebe telesa za znatno vode povečuje - do 3-3,5 litrov. Vendar pa moramo vedeti, da so ti litrov vključuje vse tekočine, ki jih človek uporablja za dan: in to, kar je v čaj, kava, juhe, mleka in celo tisti, ki vsebuje sočno sadje.

Za hujšanje osebo, kot je navedeno zgoraj, ki oskrbuje telo z dovolj vode, na splošno je zelo pomembno. Vendar pa lahko tudi ne pretiravajte, saj je presežek tekočine - je resno breme za ledvice in srčno-žilni sistem, še posebej za ljudi, ki imajo težave s temi organi. Torej, če obstajajo kakršne koli pritožbe na del srca ali sečil, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Če sledimo pravila prehrane in popijte kozarec vode pred obrokom, bo telo dobili vse, kar potrebujete za uspešno zmanjšanje telesne teže in za dobro zdravje. To je enostavno izračunati: povprečen človek poje 4-krat na dan, ki je pred tem obrokov je piti 800-1000 ml navadne vode, bi bilo nekaj kozarcev vode porabljene namesto "nepotrebnih" prigrizki, plus nekaj skodelic čaja ali kave in tekočino, jedi iz prve, na koncu šele nato 2-2,5 litra tekočine. Z drugimi besedami, da izgubijo težo, ni nobene potrebe, da "zapolni" svoje telo z vodo, samo piti mora biti v pravih trenutkih.

Poleg tega bi morala poslušati svoje telo - to je nemogoče, da piti kozarec vode, preden lahko obrok začnejo s polovico, postopoma čimer se je število na želeno. Če, nasprotno, to je vroče in mučijo žeja, lahko pijete naenkrat in dvojno količino vode.

Ravnamo gastritis, razjede, kolitis doma. FOREVER! Za zdravljenje želodca, morate ...