Ločeno hrana za maso meni izgube in recepti za Shelton

Eden od ločene tehnike napajanja je razvil dr Herbert Shelton. Bistvo teorije delitve hrane v ogljikovih hidratov in beljakovin, kar vodi do boljših prebavo in reševanju težav z trebušni slinavki in črevesju.

Prednosti in slabosti ločenem hrane

Takšna prehrana ima tako zagovornike in nasprotnike v obraz zdravnikov. Zdravniki opozarjajo, da je lahko posledica takšnega pooblastila pomanjkanje v telesu vitaminov in železa, lahko pride do okvare presnove, še posebej v starosti in otroci. Ko ločene posamična ljudje Prvi je nenehno doživlja lakoto, uživanje hrane ne dobijo. misli oseba, ki so stalno zaposleni sestavljati seznam živil v svoji prehrani.

Prednosti ločenega hrane še vedno tam: izginjajo kronične utrujenost, normalizira prebavni sistem, zmanjšanje telesne mase. Zato je treba za sistem oskrbe z električno energijo, vsak zase sam definira.

Glavna ideja koncepta delitve oblasti - različnih obrokov čez dan, vendar pa je vsaj en del hrane. Glede na raznolikost Shelton je izdelkov za en obrok negativen učinek na prebavni sistem človeka.

Poudarki ločenem hrane za Shelton

Jesti je potrebno samo v primeru akutnega lakote. Hrana ne more piti vode, da mora biti težko žvečiti, temperature kuhanja ne sme presegati 18-20 stopinj. Interval med prehranjevanjem mora biti vsaj štiri ure. Ostalo je potrebno pred in po obroku. V meniju na ločenem krme na dan ne sme biti manj kot petdeset odstotkov surove rastlinske hrane. Jagodičevje in sadje se ne porabi kot dodatek k sladicam, samo kot ločene izdelke. To je nemogoče, da bi jedli, preden fizično delo ali delo z večjo duševno ali živčne napetosti. Ko je ločen krma priporočljivo zaužiti oreške, saj vsebujejo velike količine proteina. Matice in zeleni listi zagotavljajo telesne beljakovine, razne vitamine, minerale in elemente v sledovih.

Iz prehrane, je zaželeno, da se izključijo:

• majoneza in ketchup,
• sladkor,
• pločevinkah,
• kava,
• soljeno in prekajene izdelke.

Glavno načelo je, da združi ločene živilskih proizvodov v skupini. Če želite to narediti, Shelton je bil zasnovan tako, da kombinira posebno seznam živil. Po teoriji, so izdelki razdeljeni v maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Delitev na sorodnika, saj številne izdelke lahko sestavljajo le tri od teh komponent. Kombinacija izdelkov je prevladujoča komponenta. Spoštujejo tem seznamu, lahko preprosto ustvarite meni za vsak dan, glavno spoštovanje temeljnih načel.

Načelo ločenega hrane

Najprej gre za beljakovine. Ena vrsta beljakovine se lahko porabi naenkrat. Ogljikove hidrate in kislinske sadje prepovedano jesti beljakovine. V zvezi s tem, je prepovedano, kot je uporaba mesa in rib, maslo in sir, meso, paradižnik, ribe in kruh.

Prepoved stoji na kombinaciji kislih živil in sladkih. Kisle izdelki se najbolje uporabljajo ločeno od maščobnih in prednostno 20 minut pred glavnimi obroki.

Škrob je bolje, da ne združiti sladke hrane. Na Čas je bolje, da ne, da ima več kot dve vrsti sladke hrane. Sladice bolje, da bi se izognili ali jesti svoje zelenice. Sladoled je absolutno kontraindicirana.

Mleko mora biti ločen jed. Bolje je piti na koncu pol ure po kislih živil.

Sir, zvitki z rozinami kontraindicirana tudi za uporabo v živilih.

Enako za vse proizvode, po možnosti uporabiti ob določenih urah dneva.

Za tak način je primeren precej velik seznam izdelkov. Prehrana je lahko zelo raznolika, okusna in kar je najpomembnejše, naučiti, kako pametno kombinirati izdelke.

Približna poseben menu hrana miza za nekaj dni

1. Zajtrk - ni sladek čaj, polnozrnata žita z posnetega mleka
   Popoldanska malica - izbira sadja
   Kosilo - dušena zelenjava, kuhana govedina, solata (v katerem je zaželeno, ne več kot štiri vrste surovo zelenjavo, da ne dodamo sol v solati, rastlinskega olja in različnih začimb.).
   Prigrizek - pest orehov
   večerja - cvetača sir, kuhano v pečici
2. Zajtrk - pomarančni sok + pol skodelice vode, ječmena kaša na vodi ali posneto mleko, toast kruh grubomolotovogo
   Popoldanska malica - jabolko
   Kosilo - lignji, kuhana, dušena jajčevci in malo sira
   Snack - tri suhe slive
   Večerja - ocvrta jajca s paradižnikom, zelenjavo.

Ali pa, ko je že prepozno, da začnete jesti ločeno, lahko začnete z en dan na teden in postopoma navaditi na ta način prehranjevanja. Rezultat bo očitno po približno treh mesecih. In kar je najpomembneje, da se ohrani obliko in zdravja s pomočjo samostojen pojem hrano - to je stalna spoštovanje vseh načel in pravil.