Zelena prehrana

Zelena prehrana kot se morda zdi preprosta in podobna dni na tešče. To morajo upoštevati 5 dni, in za tiste, ki niso prepričani v svoje sposobnosti, in dovolj 3. ne zagotavlja stabilne rezultate, se hitro vrne po teži, vendar pa je priljubljena med tistimi, ki nujno potrebujejo, da bi vrgel nekaj nadležnih kilogramov, in čas se izteka .

Značilnosti zelena prehrana

Bistvo te diete je uporaba velike količine zelenih izdelkov. Te vključujejo veliko zelenjave, sadje, jagode in nekaj vse zeleno. Vsebujejo vlaknine, hitro nasiti telo zatreti občutek lakote. Metabolizem pospeši, in da je razlaga: na primer, čeprav je običajno zelje, nizkokalorično, da zahteva dodatno energijo za njihovo asimilacijo, povzroči, da se telo na delo in porabiti kalorije. Za prebavo to hrano, bo trajalo enako količino energije, kar pomeni, da ne bo dobil nazaj. To velja za skoraj vse proizvode iz te diete. Pitna voda mora biti čista, zelena in zeliščni čaj.

Drugi izdelki imajo tudi možno, ampak meni tako, da je potrebno, da se osredotoči na zeleno. Torej, so popolnoma izključeni žita, maščobne meso, sladkor, maščobne mlečni izdelki, brezalkoholne in alkoholne pijače, vse pecivo. Dodaj nekaj soli jedi lahko zelo malo. Zato je zaželeno, da imajo drugačno barvo sadje, zelena jabolka, ne spremeni v rdečo. Logično je, da je ta dieta primerna za poletno sezono, ko se lahko na trgu našli veliko poceni sadja in zelenjave. je začel v zimskem času - to je nespametno odločitev, boste nenehno tresenje. Moč delnim: tam morajo biti majhni, pogosti obroki, poskusite ne preveč jesti. Pomembno je, da se oborožite z močjo volje in prekiniti lakote, da bi jedli.

Dieta je dovoljeno dodati nizko vsebnostjo maščob sort rib, za par, in oljčno olje, jogurt in skuta z nizko vsebnostjo maščob piščančje, kuhanih jajc. Beljakovine in maščobe za diverzifikacijo v meni, ker mora biti prehrana ne fanatizma in ne škoduje vsakomur, ki želi, da izgubijo težo hitro.

pravica prehrana

1. Za zajtrk si lahko solato z rastlinskega ali olivnega olja.
2. Po 2 urah, prigrizek z ogljikovimi hidrati: nekaj graha ali sadja.
3. Pri kosilu lahko jeste prehrane juho ali pečene bučke s perutnine file.
4. Za večerjo, primerni beljakovinska živila. V popoldanskih urah, pusto na živilih z beljakovin, ogljikovih hidratov, pusti zjutraj.
5. Če ste lačni pozno ponoči, popijte kozarec kefirja ali jesti kuhano jajce.

Prednosti in slabosti zelene prehrane

Ta vrsta prehrane čisti telo strupov, izboljša stanje kože. Rešen problem s presnovo in spuščeno imunitete, ker zelena prehrana meni - to je skladišče vitaminov. Kljub temu, da ne more biti veliko, obstaja nevarnost, da boste potegnite v prepovedanih sladkarije in škodljivih izdelkov, in po petih dneh omejitev obstaja velika verjetnost, da kompulzivno prenajedanje epizod. Kot posledica dampinškega kg prišel nazaj, in ti si srečen, če jih ne bo več. S psihološkega vidika je kompleksna prehrana. Torej, bodite potrpežljivi in ​​ne solza!

Da bi sedel na tako dieto je dober samo za tiste, ki nimajo težav s prebavo. Moj želodec gurgles, je občutek teže in zaprtje pesti? Ali vpliva na pomanjkanje tekočine ali prehrane ni primeren. Telo ve, kaj potrebuje, in vam omogoča, da veš o tem, zato poskusite še en način, da vrgel off težo. V prisotnosti črevesne bolezni, nizko ali visoko kislost, kot tudi laktozno intoleranco zeleno prehrano je prepovedano.