Apple prehrana za hujšanje

Jabolka upravičeno zmagala ljubezen milijonov ljudi po vsem svetu. In o svojih zdravstvenih koristi in številk in ne more govoriti. Nič čudnega, da je prehrana jabolko je eden izmed najbolj priljubljenih in varno.

Kaj dobra jabolka?

• Obsegajo množico bistvene vitamine in minerale: joda, kalija, železa, kalcija, folne kisline, pektin, vitamini C, A, B, in nekateri drugi.
• Nizko kalorično izdelek. V 100 g jabolk vsebuje samo 47 kalorij.
• Na voljo. Jabolka je mogoče kupiti v vsakem letnem času, brez kakršnih koli težav. Ampak, seveda, najbolj uporaben na sezonsko sadje gojijo in pobirajo na vašem območju.
• Učinkovito krtačo telo, s čimer se toksine.
• Uživanje jabolk ima pozitiven učinek na srce in ožilje, normalizira metabolizem, izboljšuje prebavo in polt.

Možnosti jabolko prehrana, da izgubijo težo

Obstaja veliko različnih vrst prehrane, se razlikujejo po trajanju in prisotnost ali odsotnost dodatne omejitve. Toda v kateri koli od njih bodo prisotni jabolka.

• "Suhi" dan na tešče. Na ta dan, lahko jeste približno pol kilograma jabolk. Pijte (celo navadno vodo!) Ni na voljo. Ampak ne skrbite dehidracije: telo bo dovolj vlage, ki jih vsebujejo sadje samih. Za takšne prehrane je bolje izbrati sočnih jabolk.
• Posta dan za jabolka z vodo. To je zelo podobna prejšnji možnosti, vendar pa lahko pijete vodo. To je dovoljeno uporabo zeliščnih preparatih. Na primer, da je mogoče natočiti kamilice in mete - pomirja živce in blaži razdražljivost, ki se pogosto pojavlja med dieto. Čez dan se lahko izgubi do kilogram odvečne teže. Če želite popraviti rezultat, je možno, da praksa raztovarjanje na jabolka enkrat na teden.
• Petdnevni prehrana. V tem obdobju je v meniju morajo biti jabolka v kombinaciji z nizko kalorično hrano. To je lahko skuto, sir, kruh, zelenjava, solate in juhe, jogurt, piščanec in tako naprej. N. Če upoštevate vsa pravila in se izognili motnjam, nato pa pojdite na dieti 3-5 kilogramov.
• Tedenski prehrana. To je zelo težka, ki ne stojijo moč vsakogar. Bistvo diete je zelo preprosta: v roku 7 dni, morate jesti samo jabolka. 1 kg jabolk iz prvega in sedmega, 1,5 kg - drugi in šesti, 2 kg - tretjega, četrtega in petega dni. Celotna količina sadja mora biti enakomerno razdeljena na 5-6 obrokov.

Kako izbrati jabolka za dieto?

Ni posebnih omejitev. Moramo se osredotočiti na svojih željah. Seveda mora biti sadje biti sveža, brez znakov gnilobe in razpadanja. Toda kot svoboda izbire ne more privoščiti, da ljudje, ki nimajo težav s prebavili. Ampak razjeda morali biti previdni: to je absolutno kontraindicirana kisle sorte! Gastritis morala opustiti sladkih jabolk. Za dodatne informacije in strokovne nasvete lahko dobite pri vašem zdravniku.

Še zadnji nasvet: katero koli možnost jabolko prehrana vključuje jedo sadje sveže. Po opravljenem toplotno obdelavo, plodovi niso tako koristni.