Prehrana riž

vsebina:

• Kako uporabne prehrana za riž
• Čiščenje telesa riža
• Tridnevni prehrana na riža, da izgubijo težo in čistijo telo
• Riž prehrana za hujšanje
• Enostavno 3-dnevno dieto izgubiti težo na riža, jabolk in piščanca
• Petdnevni prehrana na riža
• Kaj pa riž dieti, da izgubijo težo v tednu

Ni skrivnost, da se zrna riža - rezana hrane milijarde ljudi v Aziji, kjer je beseda "riž" in "hrana" pomeni isto stvar. Najbolj uporabna prehrana zdravje riž, da izgubijo težo in čistijo telo temelji na uporabi ne polirane zrn. So rjave v svoji lupini mase vitaminov in vlaknin. Po mletja žita v njih je malo uporabe. Vmesni za to je tako imenovani predkuhan riž, Je svetlo, rahlo rjavkast odtenek. Dva ducata priljubljena sorte se razlikujejo tudi v obliki zrn: krog, srednezerny in dolgozrnatega.

Kako uporabne prehrana za riž

Čez uporabnih žit in 80% ogljikovih hidratov, esencialnih aminokislin za telo. Izdelek ima malo vlaknin in ne vsebuje gluten, tako imenovane gluten.

Če kakovost pšenične moke, je dovolj, da postane bujne dišeči kruh, visokokakovostne testo, testenine. Gluten je potreben, ko velike fizične obremenitve. To potrebujejo športniki, rudarji, planince. V nekaterih primerih je lahko gluten povzroči alergijsko reakcijo, tako da boste morali, da bi jedli riž jedi.

Čez uporaben izdelek veliko B vitaminov, ki so potrebni za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema. visoka vsebnost lecitin, spodbujanje intelektualne dejavnosti. Minerale v sledovih zastopana predvsem kalij. Železo, jod, fosfor, kalcij, cink precej manj.

Diet riž pomaga, da izgubijo težo, saj ima izdelek maso uporabnih funkcij:

• Žito v veliko škroba, plašči sluznico želodca in zato uporabni pri gastritis peptičnega ulkusa, s povečano kislost želodčnega soka;
• kaša koristna za mlade matere, saj prispevajo k dojenjem;
• V otroku se hrana riž, kaša že lahko uvedli v 6. mesecu življenja malega človeka;
• Različne jedi riževa zrna uporabne za krepitev živčnega sistema;
• kalijev je koristna za krepitev srčno mišico, normalizacijo kardiovaskularnega sistema;
• Dieta jedi, riž pomaga, da izgubijo težo, vezanje in izločajo soli. Odstranitev odvečno vlago ima pozitiven učinek na zniževanje krvnega tlaka. Izboljšan metabolizem, zmanjšanje telesne teže;
• Japonski ženske že dolgo izvaja čiščenje in beljenje kože riž iz lise in pege. Uporabite moko, vse vrste mesne juhe in paste.

Določeno pomanjkanje prehrane za riž je poslabšanje črevesno peristaltiko, zaradi česar lahko pride do zaprtje.

Čiščenje telesa riža

Kako očistiti riž pri zajtrku

Da bi preprečili nastanek prekomerne telesne teže, izboljša videz koristno periodično jutro čiščenje riža. V ta namen je v stekleni kozarec dal toliko žlic riža, koliko let življenja. Krupa splaknemo in napolnjena z vrelo vodo pri sobni temperaturi, je banka postavljen v hladilniku.

Vsako jutro od 1 žlico kuhano žitno zrnje v vodi, brez soli za 5 minut. Preostala Slika speremo, kuhamo voda spet zlijemo in čaka v kozarec hladilnika. Zajtrk mora biti prej, po možnosti pred 7. uro zjutraj. Riž preventivno čiščenje telesa se bo nadaljevalo, dokler banka je prazna.

Očistiti s čimer je še posebej koristno, saj ima prehrana za riž vpojno dejanje. Kot rezultat namakanjem izperemo škroba zrna zapolnjevanje rešetke vlaken. Stripped izdelek je škrob v črevesju. Mreža znotraj zrn so zakasnjene različne škodljive snovi. Kot rezultat, črevesje in telo postane čistejši.

Po prejemu signala, da čistijo telo začne izhodne nabrali škodljivih snovi v blatu in urinu. Normalizira metabolizem, telesna teža, preneha kopičijo maščobne presnove, sol.

Tridnevni prehrana na riža, da izgubijo težo in čistijo telo

Za čistijo telo in normalizacijo telesne mase zdroba speremo, napolnjeno z vodo nekoliko višji ravni riža in kratko kuhan do zrna nima časa izgubiti obliko. Stalež je bolje, da tega ne stori, ker se končni izdelek lahko shranijo največ štiriindvajset ur.

Riž čiščenje izvaja podnevi. Jejte boljše trikrat, vendar je mogoče, in bolj pogosto. Tukaj pripravimo samo metodo, opisano na sl.

Zajtrk do 9. ure zjutraj, kosilo okoli 14, večerjo ob 18. uri, želodec je najbolj aktivna v tem času.

Od 21 ur do 23 ur, ne jesti in ne piti, ker je v tem času opravil najbolj intenzivno čiščenje prebavnega sistema. Treba je počasi, previdno žvečilni vsak izdelek žlico.

Potem bi bilo živilo izognili pijače za 1-2 ur, saj je namen postopka čiščenja - izločajo škodljive snovi in ​​odvečno vlago.

V prisotnosti nekaterih bolezni pred uporabo za riž dietah za hujšanje in prečiščevanje telesa, se morajo posvetovati z zdravnikom.

Riž prehrana za hujšanje

Pri uporabi prehrane hujšanje za kurjenje riž maščob se doseže predvsem izločanje odvečne vlage. Maščoba je zažgal počasneje. Zlasti če upoštevamo, da je kalorija rjavo razred 100 g 331 kcal, rjavega - 337 kcal unpolished - 285 kcal.

Zato je za najboljše rezultate, je treba opravljati telesne vaje. Med hujšanjem jedo malo, vendar pogosto. Pijte veliko vode in zelenega čaja.

Enostavno 3-dnevno dieto izgubiti težo na riža, jabolk in piščanca

• Za tri dni vsak dan jesti kozarec kuhanega riža. Sol in olje ni mogoče dodati. Mnogi se pritožujejo zaradi lakote, zato je način, da izgubijo težo, ne ustreza vsem. Ko je postalo neznosno, da žarilna lakote, lahko jeste eno ali dve jabolki. Popoldne pijejo zeleni čaj brez sladkorja, žlico mineralne vode.
• Nekateri zdravniki sledijo način, da izgubijo težo. Slika temelji 2s.l. za vsak obrok namakamo štiri dni, je treba vodo zamenja vsak dan. Potem 3 dni jesti namočene fižol v svoji surovi obliki. Po metodi očistimo jeter, ledvic, zmanjšano otekanje, normalni potek presnove.
• Drug način, da izgubijo težo - na prvi dan je tam kuhana samo riž. Naslednji dan, kuhamo piščančje prsi brez kože in stopal. Na tretji dan, jesti samo jabolka.

Petdnevni prehrana na riža

• Če ste izgubili težo v treh dneh je zdelo težko, je mogoče razširiti wellness tečaj petih dni, ki združuje uživanje kuhanega riža s kompotom uporabo svežega ali suhega sadja. primerna suhe marelice, hruška, slive, jabolka, slive, rozine, češnja. Uživanje sadja, ki vsebuje najmanj sladkorja, pomaga preprečiti zaprtje.
• Na Japonskem, kuhan riž jedli s kuhanim ali paro ribjih vrst z nizko vsebnostjo maščob. primerna Zander ali trske. Jed riž se uporablja kot okras ali ribe jedo ločeno. Med je dan koristno piti veliko zelenega čaja, lahko jeste jabolko.

Kaj pa riž dieti, da izgubijo težo v tednu

Če so prejšnje metode za zmanjševanje telesne teže zdelo preveč težko, se lahko uporabijo bolj benigni potek hujšanje:

• Združite dieto za kuhanega riža z različnimi zelenjave in sadja in dodal, rastlinsko olje, jesti solate. Če hranilno opazujejo znano zmernost tudi s tem načinom prehrane ne zmanjšati telesno težo do 3 kg na teden.
• Drug način varčujejo prehrane vključuje tako, da jedi z rižem grah ali koruza, dobre malo maščob riba ali kuhana piščanec.
  Za telo hujšanje, tekom dneva, je dovolj, da bi jedli funt kuhanega riža in do 200 g dodatne moči. V primeru lakote med dieto za riž lahko to ali ono sadje, vendar ne več jesti kot funt na dan. Shujšati s to metodo ni priporočljivo pogosteje kot enkrat na dva meseca.