Oatmeal prehrana za hujšanje

Vsak prehrana namenjen za hujšanje, predlaga omejitev v hrani in listi so pogosto izdelek, ki je osnova prehrane. Bolj uporaben izdelek in bolj vsestranski kot število koristnih elementov v sledovih, bolje je.

Koristi ovsena kaša dieto za hujšanje

Ni težko uganiti, da je prehrana ovsena kaša v glavnem vključuje jedo ovseni kosmiči z dodatkom nekaterih izdelkov. Če si želite ogledati takšnega prehranjevanja je pravi za vas ali ne, morate vedeti, kako deluje. Oatmeal prehrana daje rezultat hujšanje ni posledica okvare maščobe, in zaradi razstrupljanje. Pri ljudeh, za vse v času delovanja prebavnega trakta v črevesju deponirane žlindre, ki se med seboj ne le dodatne teže, ampak tudi onesnažujejo telo. Včasih lahko njihova teža doseže velike številke, je lahko približno 15 kg. V skladu s tem, ko se ti žlindre izhod iz telesne teže izgubi in postane odlično zdravje.

Meni in trajanje prehrane

Trajanje ovsena kaša prehrana je 7-10 dni, če pa je uravnoteženo, potem sčasoma pa lahko doseže do 2-3 tedne.

Meni za vsak dan bo všeč, za zajtrk, kosilo in večerjo naj se porabi del ovsenih kosmičev.

Glavne točke prehrana:

- v obliki prigrizkov, ki jih lahko uporabite za sadje, vendar ne banan ali grozdja, zaradi visokih kalorij sadja;

- je treba piti veliko vode. Zapomnite si, da morate piti ne prej kot 1,5 ure po dajanju ovsenih kosmičev;

- se lahko uporablja kot ovsena kaša in ovseni zdrob, ki je kuhana, za dolgo časa;

- izključiti iz prehrane sol, sladkor, maslo. Če jeste medu, da je ni več žlička;

- Kot je bilo že omenjeno, lahko prehrana traja malo dlje, vendar v tem primeru dodati v ovsena kaša za suho sadje, pijače z nizko vsebnostjo maščob mleko in jogurt, poleg osnovne prehrani jagode so primerni;

- če želite, da bi dobili najboljše rezultate, je bolje za nekaj ur pred spanjem popijte kozarec jogurta in sadja izbral grenivke;

- iz prehrane mora biti postopno, da ne pridobivanje teže, si padla teden dni pozneje. To ni potrebno za naslednji dan za praznovanje konec prehrane zdrob;

- najboljši in po dieti še naprej jedli kašo za zajtrk, bo to pripomoglo, da vaše telo v formi za dolgo časa.

Nekateri nutricionisti priporočajo, da pripravi telo takšne prehrane, jo očistimo s pomočjo riž. Če želite to narediti, pustite 4 žlice. l. riž v 1 liter vode ponoči, zjutraj, skuhamo riž v isti vodi. Dobili boste nekaj podobnega žele riža. ohladimo in popijte kozarec prazen želodec zjutraj. Ne pozabite, da jesti in piti ne more biti prej kot 4 ure po obroku riž.

Ko že govorimo o rezultatih nekaj posebnega težki. Lahko izgubijo med 3 in 8 kg - vse individualno. Če ne izključujejo iz prehrane ovsenih kosmičev, potem pa bo še naprej upoštevati zmanjšanje telesne teže.