Orange prehrana za hujšanje

Če želite shujšati, ampak želijo na oblast, medtem ko je bilo okusno, bi bila odlična možnost biti oranžna prehrana.

Zahvaljujoč svojih koristnih lastnosti pomaranče k izgubi teže. Ta sončna sadje pomlajuje telo in pomaga znebiti škodljivih snovi. Zato je po prejemu njegovo redno jedo zdravo polt, bi bilo čisto koža postane tudi svoje tovariše, kot tudi elastično telo brez dodatnih kilogramov. Kaj je skrivnost oranžno prehrane?

Uporabne pomaranče kakovosti

Ni skrivnost, da pomaranče vsebuje dnevni odmerek vitamina C pri odraslem (za 150 gramov sadja predstavlja 80 miligramov askorbinske kisline). Ampak razen da agrumov so bogati v različnih uporabnih elementov v sledovih in vitamini potrebno človek. Pomaranče kalorij - 36 kcal na 100 gramov produkta. Redno uživanje teh sadežev blagodejno vpliva na prebavo, srce, krepi živčni, endokrini sistem. Pomaranče je treba uporabljati s pomanjkanjem vitamina, depresija, pomagajo izboljšati razpoloženje, zato so idealne za prehrano v spomladi ali jeseni. Prehranjevalne citrusi pomaga pri čiščenju krvi, krepi imunski sistem, pomaga zmanjšati holesterol, daje energijo, daje vitalnost.

oranžna prehrana

Obstaja več različic oranžno prehrani različnih trajanja. Vsakdo lahko izbirajo, kaj je bolj primeren za njega. Najkrajši prehrana je sestavljena iz 3 dni, je možno, da izgubijo težo 3-5 kg.

približno prehrana

Zajtrk - kozarec pomarančnega soka ali oranžne barve, je mogoče dodati jajce ali rezino polnozrnatega kruha.

Kosilo - lahko 75 gramov lososa ali postrvi, sveže zelenjave, solata, riž, paro (100-130 gramov). Za sladico - pomaranče, lahko dodate jogurt.

Večerja - lahko majhen del (približno 75 gramov) pustega mesa, zelje, zelenjave, oranžne.

Druga možnost je namenjena za 7 dni. V tem primeru je osnova prehrane so pomaranče in jajca. V tej izvedbi lahko prehrana izgubijo težo 4-8 kg. Če ste nagnjeni k alergijam, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj se oba izdelka alergeni. Pri vsakem obroku je treba pojesti dva kuhana jajca in pol oranžno. V tem primeru, bi morali prejeti več kot 1 kg sadja na dan. Je priporočljivo, 5-krat na dan. Dovoljeno uporabljati majhno količino zelenjave. Za kosilo in večerjo, dovoljeno kos pustega mesa ali ribe, ki tehta približno 75 gramov.

Seveda, obstaja nekaj pomaranče za dolgo časa ne more biti, saj lahko to povzroči alergijsko reakcijo, tako da prehrana ni primerna za ljudi, ki so nagnjeni k alergijam. Na voljo je tudi kontraindikacija za nosečnice in doječe matere, otroci in mladostniki, osebe s kroničnimi boleznimi. Če nameravate uporabiti prehrane oranžno za hujšanje, vendar niste prepričani, je najbolje, da se posvetuje s prehrano.