Vitamin prehrana za hujšanje

Ime vitamin prehrana govori sama zase: v živilih hrane porabi bogata s hranili, brez katerih telo ne more delovati pravilno. Vitamin prehrana je zelo dobra za telo in lahko postanejo temelj zdrave prehrane in pravilne prehrane za vsakogar.

Bistvo vitamina prehrane je zelo preprosta: z uživanjem zadostne količine hrane, bogate z vitamini, oseba v celoti zavrne škodljive hrane, povzroča nastanek dodatnih kilogramov. Na svojih lastnih proizvodov, ki vsebujejo veliko vitaminov, so zelo priljubljeni. Vendar pa je pomembno, da jih uporabljate vsak dan, in v pravih količinah.

Po vitamina prehrane, lahko odstranite dodatne centimetrov na vaših bokih, in izboljšati svoje zdravje. Znano je, da različni vitamini na poseben način vpliva na status in delovanje različnih organov. Na primer, vitamin C vsebovan v citrusi, kivi, črnega ribeza, povečuje odpornost. Vitamin A zagotavlja zdravo polt in dobro stanje kože in krepi dihalni sistem in prebavni sistem. To je v morje zelje, brokoli, korenje in paradižnik.

Preden greš na dieto, morate ugotoviti, kaj snovi, ki jih manjka v uravnoteženi prehrani in kaj organi zahtevajo posebno pozornost. Nato izberite tiste sadja in zelenjave, ki vsebujejo najvišji znesek, ki ste zainteresirani za vitaminov. To je s tem pristopom dieta je najbolj primerna in uporabna.

Načela vitamina dieto za hujšanje

1. Zaužili na dan ni več kot 1 kg zelenjave in okoli 0,5 kg sadja.
2. Jejte sadje in zelenjavo različnih barv.
3. Prehrana ne sme biti manjša od vsake dve do tri ure.

Za dva tedna, lahko izgubijo težo 4-6 kg, če točno držijo diete in ne zanemarjajo redne obroke. Ta dieta bo pomagal urediti organe prebavnega trakta, delovanje srca in ožilja, pa tudi znebiti odvečne teže.

Prednosti vitamina prehrane:

• bogati telo z vitamini;
• ohranjanje in krepitev imunskega sistema;
• nežno in počasi, da se znebi odvečne teže;
• skoraj brez občutka lakote, če je redno vsake dve do tri ure, lahko prehrana enostavno premikati;
• odhodu problem z zaprtjem in teže v želodcu, ker so sadje in zelenjava, bogata z vlakninami.

Pomanjkanje vitamina prehrane:

• pomanjkanje živalskih beljakovin (brez mesa v prehrani lahko povzroči resne zdravstvene težave);
• masa pade skozi mišičnega tkiva;
• po dieti je, da jedo veliko manj, kot se uporablja za shranjevanje težo.

Ta dieta je kontraindikacije. Ni primeren za ljudi z diagnozo gastritis, razjede in druge bolezni prebavil. Poleg tega, da ne more sedeti na vitamin prehrane med poslabšanja kroničnih bolezni.

Nič manj učinkovito, vendar veliko lažje prenaša beljakovine, vitamin prehrane. To je v tem, da en dan, ki jo jedo samo zelenjavo in sadje, na drugi strani - jih kombinira z beljakovinskih živil z nizko vsebnostjo maščob, in na tretji stati cel dan na beljakovinskih živil.

Živila, bogata z beljakovinami, je zelo koristna, vendar le, če ne vsebujejo veliko maščob. Ti vključujejo piščančje prsi, kuhano ribo, manj mastno skuto, kefir, jogurt, morski sadeži.

Odprava maščob iz prehrane in prehranjevanja je zelo raznolika, ne boste mogli doseči določene rezultate v izgubi teže. Na tej dieti lahko ostanejo od enega tedna do enega meseca.