Uporabno kaša za zajtrk - pravi začetek dneva!

Vsak od nas se začne dan z zajtrkom. Treba poživi in ​​napolni koristne energije za tekoči dan, ali pa preprosto prekinitev nastala po noči lakote, ne pomaga telesu, da prižge v aktivni. Hitrost dan je popolnoma odvisna od kakovosti hrane jedel zjutraj, tako da je izbira pade proti zdrav zajtrk s spreminjanjem svoje življenjske principe, če je bilo pogrešanih, v skladu s pregovorom "Pripravite sani poleti ..." in zvečer zajtrk.

Koristne lastnosti uravnotežen zajtrk

Pravilno pripravljen zajtrk zagotavlja uravnotežen vnos vseh pomembnih hranilnih snovi v telesu, ki se je zaradi razdelitve in nadaljnjih biokemičnih procesov, ki omogočajo, da neguje telo s potrebno energijo za življenje čez dan. Glavna sestavina te zajtrk so kompleksni ogljikovi hidrati in njihova korelacija z beljakovinami in maščobami. Najdemo jih predvsem v žitnih izdelkih in imajo dolgo cikel prebave, zagotavljanje potrebnih kalorij celice in tkiva. To je razlog, zakaj se pripraviti zajtrk naslednji večer, ne pa zgodaj zjutraj, čeprav kuhanje žita preživel nekaj časa.

Osnova zajtrk - okusna kaša

ovsena kaša

Možnosti vključujejo kuhanje ovseni žita:

• V tej posodi so komponente sol, ovseni kosmiči, vsi oreški, medom in vodo, kuhanje načeloma sestoji iz kaljenje sestavin sveže vrele vode, ki se uporablja kot okras ali ločeno posodo;
• bučni temelji kaša oves, ko so kosi očiščenega buče, so prej paro mleko s soljo in sladkorjem primešajo kosmičev, kratkotrajno vrenja in prahu v homogeno maso;
• jed ovsena kaša iz zelenjave bujon dopolni s svežo zelenjavo, ki so predhodno peče v pečici s pomočjo folije dodatno uporablja sol in začimbe.

ajde

Cook, z uporabo teh nasvetov:

• cenovno ugoden način kuhanja ajdovo kašo temelji na jogurt, žita jih napolni ponoči, med tem časom pa je popolna otekanje zrn pa ohranijo vse koristne lastnosti, zjutraj obrok je gotov;
• bitochki ajde s skuto, dobimo z mešanjem kuhanih žit in skuto z dodajanjem jajca, sol in sladkor ter Paneer oblikovana odseke z drobtinami, ocvrti;
• ajde osnovi mleka s sladkorjem, orehi, kandirano sadje, polnomastno mleko v varijo izdelka v običajnem razmerju;
• ajde osnova za sendviče, ki je pripravljen ječmen zemlja s kakim mehki sveži sir, zelišča in česen, ki se uporablja za tanko plastjo kruha.

Raje zdrav zajtrk, oseba, ki se začne na dan z smeri pogona prebavnega sistema in metabolizma, kar, po počitnicah, začetek aktivnega nadaljnje delo vseh organov in sistemov v času prebuja.