Osnovni kanoni sistema oskrbe z električno energijo "-60" (Catherine Mirimanova)

vsebina:

Zajtrk zagotovo morali
Čaj, kava in druge pijače so dovoljeni za uporabo
Sweet za samo zajtrk
kruh
Testenine in krompir
večerja
voda
predkuhan riž
Ni pozno večerjo

Na tem sistemu, smo slišali veliko, veliko deklet, žensk in tudi moških je uspelo shujšati na to!

Vendar pa so tisti, ki ne morejo najti čas, da se združijo, da preuči vse informacije o sistemu in začeli na koncu izgubijo težo. Še posebej za te ljudi, smo pripravili sklop pravil ali kanoni, kolikor hočeš, ki temelji na knjigah in nauki Mirimanova Catherine. Zapišite sami teh preprostih pravil, ki jih visi na vidnem mestu v kuhinji, in začeti navaditi na novo življenje.

Pravila programov za hujšanje "-60"

Ko smo že pri večerji, mora biti enostaven za ribolov ali kuhano meso brez dodatkov bo všeč tistim, ki radi te jedi. Toda tisti, ki raje zelenjavo in sadje naj bi jih kombinira s sirom ali žit okusa - ponuja številne možnosti, s katerimi lahko preberete bolj podrobno študijo Mirimanova sistem.

Zajtrk je nujno potrebno. To je potrebno, da bi prost pomembne metabolične procese, zaradi umirjanja, da smo v resnici začeli na teži. Optimalno, če je zajtrk jedel v obliki toplote, je dobro - če dela omleto ali kašo. Mimogrede, lahko tisti, ki vstati prezgodaj naredi si dve zajtrk - ob prvem svitu, in bolj zadovoljujoče po nekaj urah.

predkuhan riž - Ta izdelek, ki ga je avtor posveča posebno pozornost. Zato je menila, da je ta varianta žitaric ima največjo količino koristnih snovi. To je veliko bolj koristno za sliko, in se pripravlja veliko hitreje, tako da takoj postane najljubši vseh gospodinj.

Sweet za samo zajtrk. Do 12 ur na dan, kot smo rekli, lahko jeste vse, tudi okusne sladice. Ampak tukaj je treba narediti nekaj prilagoditev, na primer, če se odločite za sladoled za sladico, se prepričajte, da je v svoji sestavi palmovo olje, če raje čokolado, samo temno in grenko. Če ste se uporablja za mlečno čokolado, nato pa začeli zamenjavo postopno grenko, in kmalu na začetku, ko je znano možnost, niti ne more gledati. Po dvanajstih urah prelomu začnejo delovati določene omejitve.

kruh- Ta izdelek, ki vsi ne morejo odpovedati, tako da je avtor tehnike vključuje nekaj koncesij. Lahko ga jeste za zajtrk, za kosilo si lahko privoščite majhen kos rženega kruha, vendar pod pogojem, da ni meso ali ribje jedi v meniju jedilnico.

Čaj, kava in druge pijače so dovoljeni za uporabo. In to ni mogoče, ampak se veselite, ker jih večina diet izključiti, tako da le navadno vodo za porabo. Ampak! Njihova glavna uporaba sladkorja. Če na začetku bo težko obvladovati z željo po sladkem, lahko dodamo malo sladkorja ali drugih sladil za pijačo, vendar le do 12 ur na dan. Poskusite sami Otrok navado pitja čaja ali kave, sladko - to vam bo pomagal, ne le rastejo tanke, ampak tudi za ohranjanje zdravja.

Testenine in krompir - Ti izdelki se štejejo za sovražnike vitko postavo, vendar pa v tem sistemu so dovoljene moči, vendar le v omejenih količinah in le za zajtrk ali kosilo. Upoštevajte, da zjutraj, da se lahko v kombinaciji s čimerkoli, ampak na kosilu imajo samo zelenjavo ali sir v majhnih količinah, kot okras. Ne pozabite, da z mesom, piščancem ali ribo ni mogoče kombinirati. Za večerjo je treba v celoti pozabiti na te izdelke.

Ni pozno večerjo - To je še ena pomembna pravilo sistem, vendar z nekoliko kompromis. Danes, se predpostavlja, da morate jesti do šestih zvečer. Avtor te metode sledi istemu načelu, vendar z nekaterimi pridržki. Na primer, če greš spat vsak dan v uro ali dve noči, potem seveda boste lačni. V tem primeru, lahko jeste ob 20.00 in ni čutil hkrati grešnik.

voda - Ta del katerega koli prehrana in njena uporabnost je bilo rečeno tudi, zelo veliko. Vendar Catherine Mirimanova ne vztrajajo pri svoji uporabi stroga, priporočajo piti toliko, kot jih zahteva telo in le postopoma dodamo volumen. To ostaja nespremenjena le eno pravilo - večina za to, mora biti na prvi polovici dneva.

Zdaj, ko vem osnovna načela Catherine Mirimanova sistema in lahko enostavno začeti novo življenje, v katerem boste našli ne le lepa slika, ampak tudi veliko zdravja in samozavesti!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný