Kako jesti, da izgubijo težo

Hard prehrana in popolno zavračanje sladkih in škrobnih živil - to ni vse, kar so dekleta so pripravljeni iti, da bi izgubila še nekaj dodatnih kilogramov. Ali ste vedeli, da uživanje pravice, ki jih ni mogoče pridobiti samo težo, ampak tudi, da je smetišče. V tem primeru ni omejitev za svojo najljubšo hrano, trpijo zaradi dejstva, da zelo radi jedo, in vitalnost ne pridejo v slabem stanju s stalnim lakote.

"Ne jesti ocvrt" - to pravilo je znano, morda vsako dekle, ki gleda svojo postavo. Ampak nekako, mnogi dojemajo dobesedno in omejena v njeni moči, kuhana samo kaša in mesne mesne juhe in juhe. Kot rezultat, kot hrana v nekaj tednih - tri dolgčas, hočeš nekaj ocvrtega, in kot rezultat smo spet več kalorij za večerjo.

je treba takoj poudariti, da je na današnjem trgu za gospodinjske aparate in številnih receptih, odpravlja škodljive rastlinske maščobe v korist zdravo, okusno, in kar je najpomembnejše različne hrane. Get vsaj Multivarki ki so sposobni kuhati hitro, okusno, in kar je najpomembnejše, vsak dan nove in vse to za par.

Če se sprašujete, kako jesti, da izgubijo težo, boste morali enkrat za vselej, da dajo sami prepoved shranjevanje polizdelkov. Razlog ni, da so koristne lastnosti teh proizvodov enak nič, in po tem, da pri pripravi testa, običajno uporabljajo jajca v prahu, katerega kalorij je 2-3 krat večja od običajne kalorij jajce.

Mnoge ženske, ki živijo v Indiji, pripravili le svežo hrano za svojo družino. Verjeli so, da so ogrevani izdelki izgubijo svoje uporabne lastnosti. Z njimi je težko ne strinjati. Vendar pa sodobna tempo življenja, in naša osnovna pravila za kuhanje, tako da je bilo dovolj za cel teden - v nasprotju s temi zakoni. Toda, če želite, da izgubijo težo, je treba to pravilo si zapomniti, vsaj delno.

Menimo kalorij. Ne, ne takoj hiteti v hladilnik in natančno štetje kalorično vrednost vsakega izdelka in vodi prenosni računalnik, koliko ste jedli in koliko je še ostalo. Dovolj, da računajo na intuitivni ravni. Veš kaj, da roll toliko visoko kalorično obrokov zelenjave solato?

Pijte veliko vode. To pravilo je treba upoštevati ne le želijo imeti vitko postavo, ampak tudi tisti, ki vsaj nekako vzdrževanje zdravega načina življenja. Poleg tega je pomembno, da se vsaj enkrat na dan, jesti prvi obrok (juha, juha, škripcih).

Hočem več, in dodamo približno jedo urnik. Znan pregovor: "Zajtrk je jedel sam, delež večerja s prijateljem, večerjo daj sovražniku." Z vztrajanjem na to je težko, ampak vsaj poskusiti, da ne preobremenite želodec pred spanjem, da je vredno poskusiti.

seštejemo

Glede na vse to, je mogoče na prste dveh rok za štetje pravila, ki se nanašajo na temo, kako jesti pravico, da izgubijo težo:

• manj sredstev zhirov-
• prepoved polufabrikaty-
• bolj svež, samo kuhano edy-
• štetje kalorij intuitivno urovne-
• pijte veliko ravnovesja tekočin
• Držimo razpored vnosa hrane.

Zato se zdi, da praktično sme omejiti na hrano in kjer lajšanje prekomerne teže. Vse kar potrebujete je, da sledite nekaj preprostih pravil.

Poleg temeljnih zakonov prehrane, obstaja nekaj nasvetov, ki bodo pomagali, da v skladu s sliko vedno v formi. Na primer, lahko zamenjate drobtine, sladkor - uporabno medu, majoneze - kislo smetano, kečap - suhe začimbe. To je potrebno, da se odreče gaziranih pijač. Priporočljivo je, da ne pomešate beljakovin in ogljikovih hidratov hrane. Čisto preprosto, vendar pa tvoja slika na poletnih počitnic bo vreden najvišje pohvale.