Ločeni obroki za hujšanje

vsebina:

• Zakaj je pomembno jesti pravico, ne bi bilo potrebno, da izgubijo težo
• Prednosti dobre prehrane
• Načela ločenem hrane za zdravljenje in hujšanje
• Kako pravilno kombinirati živila na ločenem krmi
• Tabela izdelki Združljivost
• Zakaj posebna hrana pomaga, da izgubijo težo
• Morebitna škoda ločene hrane

Nihče ne mara pravil in predpisov, zlasti v prehrani. Po statističnih podatkih, ki so 90% začeli slediti posebno dieto, prej ali slej od zavrne, da se pojavi na začetni ravni. Ločen dietna prehrana razlikuje od prehrane, ki zahtevajo skoraj ni se spreminjajo, za premagovanje vsak dan volje umetno zadrževanje. Ni psihološko nelagodje, normalno presnovo, eden od pogostih vzrokov za prekomerno telesno težo. ločena meni hrana je raznolika in ni dolgočasno. Torej, lahko proces pravilne prehrane se preoblikuje v trajno in nikoli ne gredo na dieti.

Zakaj je pomembno jesti pravico, ne bi bilo potrebno, da izgubijo težo

Značilno je, da beseda prehrana se nanaša na eno ali drugo omejitev prehranjevalnih navad, čeprav je v grščini, ta beseda pomeni "prehrana"Potem so tu še nekatera pravila za uporabo živil.

Če boste sledili dieto, ki omejuje vnos potrebnih snovi, bo strogo samo za zadrževanje prej ali slej povzroči okvaro v telesu zaradi delovanja organov in sprememb sistemov.

Pomembno je razumeti, da nobena dieta ne more obvladati polnosti. Hujšanje zahteva uskladitev dela v celotnem organizmu. Doseči pozitiven rezultat pomaga slediti načelom ločeno hrane. So enostavno držijo vse življenje.

Prekomerna telesna teža je pogosto posledica pomanjkanja ustreznih prehranskih navad naučili v otroštvu. Uporaba večjih količin proizvodov, narejenih s sodobnimi tehnologijami, ustvarjajo neugodno okolje za sklop predpogoji sprememb v telesu, da povzroča različne bolezni in genskih mutacij podedovali.

Kopičijo dodatnih kilogramov kršitev vpliva na hitrost presnove, način življenja. Ni skrivnost, da mnogi sodobni prebivalci pomanjkanje telesne dejavnosti, fizična utrujenost pri delu ne šteje. Kopičenje odvečnih kilogramov je navada v primeru slabe volje ali depresije, zmanjšajo stres prehranjevanja.

Človeško telo je zasnovan tako, da se, ko je pomembna omejitev vnosa hrane, ko dieto maščobne celice porabi zelo zmerno. Pri ženskah, maščobne rezerve nabrali dovolj za 9 mesecev, zato je težje normalizirati telesno težo.

Poleg tega se med "strogo" prehrana proizvaja encime, ki spodbujajo kopičenje maščob. Zato je po njenem prenehanju, tudi z dieto z malo kalorij telo še vedno ustvariti rezerve v primeru drugega "lakota".

V skladu z načeli ločeno oskrbo z električno energijo, je mogoče, da izgubijo težo naravno, brez zatekanja k različnimi metodami umetne Normaliziraj telesne teže.

Prednosti dobre prehrane

Ideja ločenega napajanja ni nič novega, vendar pa je najbolj natančno preučeni v knjigi Herbert Shelton "Prava kombinacija živil"Objavljeno v 1971. Avtor, doktor medicine, pediatrije, filozofije, filologije in drugih ved, ima v lasti okoli 40 znanstvenih člankov.

Leta 1928 je klinika "Šola za zdravje dr Shelton" je cured različne hude bolezni uporabljajo ustrezne izdelke, stradanje in telesno dejavnost, izpostavljenost do svežega zraka, sonca, čiste vode, ustrezno počitek, spanje, higieno in obvladovanje čustev. G.Shelton je umrl v starosti 100 let.

Načela ločenega napajanja niso omejene na združljivost združljivosti ali ne posameznih jedi, temveč tudi na filozofijo hrane. Izkazalo se je, da bodo koristi jedo pravo hrano zelo majhna, če jo jeste v nemirnem stanju, z določeno boleznijo.

Pravila oskrbo niso strogi. Avtor, ne ponuja določen pristop k uporabi različnih izdelkov v skladu s tabelo združljivosti. Argumenti utemeljeni in na podlagi opazovanj fiziologi, strokovnjaki za prehrano in drugih strokovnjakov.

Načela ločenem hrane za zdravljenje in hujšanje

Ko se napaja po tradicionalni meni je mešanica hrane v želodcu. Vsak od njenih vrst zahteva svojo lastno obdelavo in mastering. Pogosto so ti procesi tekmujejo s seboj motijo ​​in ovirajo med seboj, da jih obdela namenjene različne hrane, ki povzroča povečano obremenitev organov prebavnega sistema.

Kemikalije, potrebne za razčlenitev ogljikovih hidratov, se proteini ne delujejo naprej, in obratno. Za prebavo škroba, najpogostejši ogljikovih hidratov potrebno alkalescent okolje. V kislem okolju ogljikovi hidrati tvorbo fermentacija plina. Po drugi strani pa je protein prebavi kislem okolju želodca.

Pri uporabi izdelek, na primer kruh, ki vsebuje sestavek ogljikovih hidratov in proteinov telo lahko prilagodi z izbiro želodčnem soku je skoraj nevtralen za prebavo ogljikovih hidratov. Skozi pravem času za povečanje kislosti soka vsebuje prebavi beljakovin kruha.

Če ogljikovi hidrati in proteini prihajajo z različnimi izdelki (meso in krompir), telo izloča kisel sok, ne da bi se absorbira ogljikove hidrate.

Znano je, da slino, ki tvori alkalna reakcija in zato razčlenitev ogljikovih hidratov se začne v ustih. Vendar je alkalijske nevtraliziramo s celo šibko kislino. Sprva, zato je prav, da bi jedli meso in šele nato ogljikovih hidratov.

poseben menu hrana prevzame obroke iz ogljikovih hidratov in beljakovin v nekaj urah med obroki.

Kako pravilno kombinirati živila na ločenem krmi

Vsak izdelek vsebuje neko kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob. V ločeni krmi, se običajno pripiše eni ali skupino drugo:

• beljakovine bogat mesni izdelki, ribe, sir, zrna, impulz, matice.
• V obliki škroba ogljikovi hidrati iz rž, pšenica, krompir. Prav tako je bogata s škrobom graha, bučke, buče. manj škroba pesa, zelje, korenje. Zelo malo zelena zelenjava: zelena, zelje, listi pese, repa, buče, kumare, peteršilj, česen, jajčevci, graha, redkev.
• ogljikovi hidrati veliko sladkorja medu, kristalni sladkor, sirupi, sladko sadje - banane, rozine, Phoenicia, slive, Dragun, hruška.
• olivno, sončnica, koruza, kremasto, oreh olje bogato maščobe. So tudi veliko mast, meso maščobne sorte, maščobnih ribe, matice.
• kislo sadje darila pomaranče, jabolka, limone, grozdje, slive kisle sorte, kot tudi zelenjave kislo zelje.
• delno kislina sadje šteje sladko jabolka, breskve, hruške, marelice, slive, borovnice.

Pri pripravi menija ločenem hrane za hujšanje je treba upoštevati nezdružljivost nekaterih vrst beljakovin. Lahko hkrati uporabljate več vrst orehov, vendar ne mešajte beljakovin različnih izdelkov. Na primer, najdemo v mesu protein, potreben kislem okolju v začetku prebave, proteinov in sir - na koncu.

Ni potrebno "pomoč" prebava beljakovin, ki jih jedo mesa, hrano z limoninim sokom, kisom, kislo sadje. Acid izločanje želodčnih zmanjša sok, ki povzroča meso upočasni prebavo. Sira ali matice visoke vsebnosti maščob zavre sproščanje soka v želodcu, ki jim omogoča, da se prepreči gnitje in prej ali slej izkaže, da je treba prekuhano.

Beljakovinski izdelki so združljivi z zelišči, zelene zelenjave, kjer praktično ni škrob: sveže stročji fižol, mehkih sort, bučke in buče, zelena, kumare, redkev, peteršilj, solato.

Mastne hrane upočasni želodčne sok, da ne jesti beljakovine z maščobnimi živili. V nasprotnem primeru, protein ni popolnoma prebavi. Ukrep maščobe odpraviti uporabo zelišč, zelene zelenjave. Solate ni potrebno napolniti z oljem.

Praviloma posebna krma je nepotrebna koli olje, je pomembno za hujšanje. Nafta - ne hrana in začimbe. Če posebno jed ne želijo jesti brez olja, to jed je telo ni potrebna.

Sladkor ni združljiv z živili, saj absorbira v črevesju. Z zaustavitvijo v želodcu, kjer je toplo in vlažno, povzroča sladkor fermentacijo in plinsko formacijo.

Sladka hrana se ne sme uporabljati tudi z ogljikovimi hidrati. Sprejemljiva kombinacija olja in kruha, vendar brez marmelado ali marmelado. To ni potrebno združiti v eni potezi in medu pecivo.

Sesalci, v nasprotju z odraslimi, ki uporabljajo mleko šele v povojih. V želodcu, da propade in postane skuta in prekrivajo druge hrane, s čimer se prepreči njegovo prebavo. Mleko je bolje piti sama po sebi. Tudi v kombinaciji z žiti koristi je nizka.

Izogibati se je treba sladice, in to pravilo ni pomembno le za hujšanje. Ko ločen feed kot samostojno jed pecivo, je sladko sadje dobro prebavi. V kombinaciji z drugimi prebavo izdelkov bistveno poslabšal.

Jejte sadje, predvsem melone in melone je treba ločiti od drugih živil, ki jih uporabljajo kot samostojno jed in štetje "s tem" obrok. Sadje so slabo v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, proteini, kot so prebavi v črevesju. Prisotnost drugih izdelkov je njihovo zadrževanje v želodcu in kmalu fermentirati.

Ločeno hrana pomaga, da izgubijo težo, saj preprečuje nastanek na stene debelega črevesa gnitje proteina. Menijo, da je ta pojav značilno civiliziranega človeka, in z njim se je telo naučili upravljati precej dobro.

Dejstvo je, razpadnih produktov - ogljikov dioksid, ocetne kisline, alkohol - so v krvi, ki povzroča arterioskleroza, in obrabi prezgodaj starajo telo.

Telo je prisiljen porabljati svoje sile nevtralizira, namesto da bi boj z maščobne mase in izboljšanje počutja.

Tabela izdelki Združljivost

Pri pripravi menija ločenem prehrane hrano izbrati interoperabilne izdelki pomagajo posebno tabelo. Vsak paleto izdelkov so oštevilčene. Na primer, sir dodeljena №14, ta številka je mogoče najti v ustreznih vrsticah in stolpcih.

Očitno je, da pri preverjanju združljivosti sira (14) s sladko sadje (9), ni pomembno, v kakšnem vrstnem redu za opravljanje preverjanja: sir s sladkim sadjem, ali obratno, sladko sadje s sirom. Rezultat v obeh primerih enak.

Da bi se izognili podvajanju podatkov v tabeli prikazuje rezultat združljivosti katerem koli kombiniranega zdravila. Ta ji razloži "trikotni" poglej.

Na primer, je potrebno, da preveri združljivost sladkega sadja (9) in surovih (14). Če pogledamo v vrstico tabele №9, pravilno sladko sadje. Ampak to se konča na stolpec 8 in stolpcu №14, ki ustreza sir, nič! Kaj storiti?

Zato je treba preveriti skladnost obratnem kombinaciji, t.j. sira (14) in sladko sadje (9). V skladu 14, ustrezni sira, stolpec 9 vsebuje celice, ki ustreza sladko sadje.

Ta celica je rdeča. Torej, ko je ločen krme sir in sladko sadje nista združljiva, zato teh izdelkov ne sme biti hkrati.

Zakaj posebna hrana pomaga, da izgubijo težo

Načela različnih pravilne prehrane se komaj lahko imenujemo prehrana. Namesto tega je malo drugačna, "ločimo" pristop k uporabi proizvodov, ki temeljijo na posebnosti procesov prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov.

Poseben način prehranjevanja se izvaja v živalskem svetu. Toda, ko je oseba naučila izpostaviti naravne hrane kuhan, je bil njihov kuhar, mladic, bake. Za prvotnih občutkov okus zmešamo v različnih kombinacijah, da prefinjeno meni, in potem se pritožujejo zaradi popolnosti, kratka sapa, potrebujejo, da izgubijo težo, visok krvni tlak in nepomembnih zdravstveno stanje.

Del mešane moke ni prebavi, gnitja, razpadni produkti so v maščobnem tkivu. Kot rezultat, se je treba pogledati na določen način, da izgubijo težo, vendar je veliko lažje, da se prepreči mešanje neskladnih proizvodov, ki jih uporabljajo ločeno.

velikost obroka za hujšanje v meniju lahko poljubno. Glavno merilo - lastne občutke. Če je tabela obrne z rahlim občutkom lakote, ki traja petnajst minut, nato pa je velikost serije pravilno izbrana. Če pa se vseeno želite, boste morali na naslednji način, da povečate velikost servira za okoli 10-15 odstotkov.

Kmalu pridemo razumeti resnične potrebe telesa. Da bi razumeli, kaj točno, v kakšnih količinah in kako pogosto morate jesti, da ne bi doživeli nelagodje in hkrati izgubijo težo.

To ni potrebno jesti ob določeni uri, je bolj pomembno, da se počaka na občutek, da je telo lačen. Potem se bo hrana pridobila bolj polno in srečno. Nekateri ljudje želijo, da gredo na dva obroka na dan. Če zaradi nekaj razlogov ni mogel jesti ali pa ni imel apetita, ne skrbite. Telo bo še svoj davek na naslednji dan, je to zanesljiv znak okrevanja.

Postopoma dopusta, ki jo nalaga sodobni informacije matrični zastopanje okus izdelkov. Vredno je, da se čaj, kava, kakav, čokolada, vse vrste umetnih sokov, slaščice, blaga v pločevinkah. To bo pomagalo obnoviti sposobnost telesa, da uživajo okus in aromo naravne hrane.

Tam bo moč za samozdravljenje, normalizira prebavni sistem. Hrana se bo absorbira več v celoti in z manj moči, ustvari več črevesno mikrofloro pomembne vitamine, okrepitev dela imunskega sistema, normalno težo, odpravo gnilobe v debelem črevesu.

Pravilna prehrana lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi, da postanejo zdravi, premagati depresijo in stres.

Morebitna škoda ločene hrane

Ločeno hrana je pridobil ne le podpornike. Glavni argument nasprotnikov sistema pravilne prehrane - izdelkov, različne po sestavi materiala, vendar addicting ob istem času, prebava med seboj dopolnjujejo, kar prispeva k njihovi boljši prebavljivosti. Kot rezultat, je hrana lahko prebavljiva in njeni ostanki bo kmalu zapusti telo.

Drugi argumenti nasprotnikov ločenem hrane:

• Mesne beljakovine zaužijejo brez kruha ali zelenjave prebavljivi slabše kot ogljikovi hidrati spodbujajo trebušno slinavko za prebavo beljakovin snovi v črevesju. Ko ločen vir njegove ostanke zagniyut.
• Mlečni izdelki v obliki kaše, jedo s kruhom, uporabne, kot to kombinacijo poveča hranilno vrednost prehrane.
• Kombinacija kislih živil in žita pomaga telesu absorbirati železo iz žitaric.
• Fiber zelenjava pomaga odstraniti paraziti vstopijo v telo z ribami. Ribje olje pomaga absorbirati maščobi topnih vitaminov iz zelenjave.
• Pite s krompirjevim nadevom v smislu ločenem hrane so škodljive, čeprav pomembne aminokisline teh izdelkov dopolnjuje ukrepe drug drugega in tako to pravilno prehrano.
• Rastlinski solata sveže kumare in paradižnik kumare encimov uniči vitamin C v paradižnik.
• Posoda za ločeno hrane je brez okusa in ker ne želijo, da bi jedli. Kot rezultat, velikost porcij postane manjše, kar povzroča pomanjkanje prejemu hranil, poslabšanja zdravja, čeprav se ne more shujšati.