Bean prehrana za hujšanje

Mnogi se sprašujejo, kako očistiti sliko, metanje off kratek čas dodatno težo brez škodljivega vpliva na celoten organizem. To je enostavno in zadovoljujoče, brez lakote in izčrpavajoče telesna dejavnost pomaga tedensko fižol prehrano z dnevnimi obroki.

Izključna uporaba fižola

Pred prehodom na fižolov dieto za hujšanje, da je potrebno, da je treba pretehtati za razumevanje števila dodatnih kilogramov (odvisno od začetne teže med dieto lahko izgubite dva do osem kg) in nadzornih ukrepov, da se oceni vpliv prehrane za problematična področja.

Dietetiki so enotni v mnenju skrajne vrednosti fižola kot izdelek beljakovin. Zato je prehrana iz prehrane, je priporočljivo, da se umakne iz uporabe mesa in rib, poleg tega preprost ukrep bo zmanjšalo verjetnost pojava vetrovi.

Fižol legkousvayaemym zelo bogata rastlinskih beljakovin, vitaminov B, C, E, kalij, natrij, kalcij in železo, da normalizira presnovo, aktivira mirujočem stanju v telesu regeneracijo procesov ne dobimo priložnost telesne maščobe, zmanjšanje ravni krvnega sladkorja.

Bistvo diete fižola

V prehrani je priporočljivo jesti vsak dan, vse tri sorte fižola. To je bel in rdeč fižol - najpogostejše vrste, in stročji fižol.

Poleg fižol v prehrani za obdobje dieto, lahko dodajate:

1. Povprečne maščobe mlečni izdelki (sir, fermentirani pečen mleko, jogurt);
2. polnozrnati kruh ali rž krekerji;
3. sadja (agrumov in jabolka) in suhega sadja;
4. sveže ali zamrznjene jagode in zelenjavna mešanica (odvisno od sezone);
5. in, seveda, potrebno tekočino: pitne še vedno vodi vsaj dva litra na dan, pa tudi zeleni čaj, celo dovoljeno majhno količino kave brez sladkorja.

prehrana minus je, da se fižol kuha za dolgo časa, tako beli in rdeči fižol, preden je kuhanje najboljši namoči čez noč v veliko vode - to bo zmanjšalo čas kuhanja in odpravo napenjanje. Kuhan fižol v slani vodi, dokler pripravljeni za eno uro.

Kaj jedi lahko razlikujejo prehrane:

• Zelenjavna fižolova juha;
• zelenjavne solate. Na primer, solata kitajsko zelje z dodatkom belih ali rdečih fižol kuhana, začinjena nerafinirano rastlinsko olje;
• dušena fižol ali dodali sveže solate;
• enolončnice s fižolom;
• fižol, pečen z zelenjavo;
• stranske jedi kuhanega fižola in fižola pireja.

Meni fižol prehrana ni dovolj lačen in uravnotežena: to je, beljakovine in maščobe, in ogljikovih hidratov. To je razlog, zakaj je primeren za ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog. Njena nedvomno prednost je v odsotnosti medicinskih kontraindikacij in univerzalen dostop do glavne komponente - fižol.