Zelje juha Diet za hujšanje

Zelje je pogosto vključena v menijih ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj ne vsebuje kalorij, okusne in hitro nasičene maščobne kisline telo. Poleg tega, ker je pripravljena sveže sokove, pijače sadja in zelenjave, ki prav tako pomagajo ohraniti vitko postavo.

Argumenti v prid prehrani zelje za hujšanje

To čudovito zelenjave je kot nalašč za vlogo glavne komponente prehrane za hujšanje. Med različnimi njenih sort in vrst, je najbolj koristno zelje. Obstaja veliko rastlinskih beljakovin, je skoraj vse vitamine, ki so potrebni za normalno življenje. Poleg tega, zelje bistveno izboljša presnovo, je močno protivnetno in mnoge druge zdravilne lastnosti. Zato je ob taki prehrani lahko ne le učinkoviti pri znebi odvečne teže, ampak tudi bistveno izboljšali svoje zdravje.

Še en razlog, zaradi katerega je bil zelje izbrana kot rezanih za prehrano razmišljamo, je prisotnost tartronska kislina v velikih količinah. Ta snov preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe in njihovo kopičenje. Vendar pa je toplotna obdelava tako lastnost poslabšalo. Zato je bolje uporabiti surovo zelje ali kislo zelje, kjer je to mogoče, ohrani tudi vse lastnosti. Poleg tega, da zelje ne izgubi svoje zdravilne in prehranske lastnosti, je ni mogoče uporabiti skupaj s soljo, torej obdobje vas dieto je treba dodati druge začimbe ali zelišča.

Poleg tega so v prehrani telo je pod velikim pritiskom zaradi pomanjkanja običajnih kalorij in okus, ki se pogosto manifestira kronično utrujenost in slabo razpoloženje. Tukaj zelje osvoji glavno nagrado. Tudi Pitagora pisal o zelje, je očarljiv in daje mir uma, budnost in blaži glavobole - to pomeni, počne vse, kar ljudje potrebujejo, da opravljajo nenavadne omejitve glede hrane.

Glavna vsebina zelja prehrane

Jedo večinoma samo eno zelje, lahko postanejo vitkejši deset kilogramov v samo enem tednu. Resnica je, da je odvisno od posameznika in začetno težo.

Dieta vključuje tri času obrok.

• Za zajtrk - kava brez sladkorja in zelenega čaja za tiste, ki imajo visok krvni tlak.
• Za kosilo pripravite solato iz svežega zelja, začinjena z rastlinskim oljem, pa tudi kos kuhanega mesa ali ribe.
• Za večerjo, lahko surovo zelje nadomestiti kislo in dodamo kuhano jajce.
• Pred spanjem popijte kozarec nemastnega jogurta.

Občasno, lahko solata se sprememba prehrane v zelje juho in dodajte razen grozdja različnih sadja in visoko kalorično banane in zelenjava, razen krompirja. Diverzifikacijo meni, uspešno združuje različne vrste in sorte zelja.

Ponovite prehrana je zaželeno, ne prej kot dva meseca. Pred začetkom je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom za kontraindikacij.