Stres odpravlja možnost hujšanje

Strokovnjaki pravijo, da stres in hujšanje niso združljivi. Zakaj? Zato, ker so ljudje, ki so v stalni živčni napetosti so se povečale raven hormona lakote. Ampak to še ni vse. Stres povzroča nasičenja mejno izločanje hormona.

Britanski strokovnjak za prehrano in jogo Charlotte Watson je pred kratkim objavil knjigo, v kateri je razloženo, da svojim strankam razloge, zakaj jih ne more izgubiti težo. Eden od najpomembnejših vzrokov Charlotte Watson imenuje človeka v stalnem stresno okolje.

Pritisk na živčni rezultatov sistema pri oblikovanju kortizola delovanja hormonov se kaže kot celoten seznam škodljivih učinkov na zdravje. Zlasti ta hormon resno krši postopek maščob gorenja, ki izhajajo iz odvečne maščobe je shranjen v trebuhu. Watson odločno vztraja, da se, preden se določi prehranskih hujšanje program, morate najprej znebiti vzrokov, ki vodijo do človeškega stalnim stresom.

Zdi se nenavadno, - nezmožnost, da izgubijo težo zaradi "živcev". Običajno velja drugače - da stres vodi k izgubi teže.

"Stres - glavni in najbolj zahrbtno vzrok debelosti pri modernih ljudeh, katere čas je pospešila ritem, tako da nimajo časa niti za počitek ali jesti, ne da bi razmišljal o številnih nalogah, pred njimi življenja" - pravi britanski strokovnjak - "Pospešeno način življenja, na koncu privede do resnih posledic. To, predvsem pa bistveno poslabšanje splošnega zdravstvenega stanja, razvoj številnih bolezni, in prekomerno telesno težo, kar vodi k debelosti kot rezultat. "

V svoji knjigi "Stres prišel v svojem življenju," Charlotte Watson pojasnjuje, da je odločitev, da izgubijo težo, samo po sebi ne pomeni veliko, brez radikalne spremembe v svojih življenjskih vrednot. Najprej se je treba sklicevati na dejanske potrebe telesa in popolno spremembo načina življenja in razmišljanja. Toda to je nemogoče brez radikalnega premisleka celote njegovega življenja in svoje mesto v njem.

Stres in debelost v svetovnem osamljenosti

Dejstva v knjigi, doktor Watson, ki temelji na najnovejših znanstvenih raziskavah, ki jih Harvard University znanstveniki pred kratkim izvajani. Bistvo ugotovitev, glede na britanski strokovnjak je, da človek ni bil ustvarjen, da stalno živijo v stanju stresa. To pomeni, da ljudje preprosto ne morejo vzdržati vsakodnevnega pritisk bolj kompleksne ritem življenja.

Evolucijski človeška obrambni sistem, vsebuje geslom "ali zaščito, ali pobegnil," deluje brez večjih posledic za telo le na kratek rok.

Podgane zredil od stresa. poskus

Znanstveniki dokazati vpliv stresa na debelost dejavnik uporabljenih laboratorijskih podganah. Poskus razlikovala namerno krutost. V mesecu, so glodalci izpostavljeni stresu, ki ni ustavil niti za minuto. Jim ni bilo dovoljeno, da dobro spali, se sprostite, trkanje svoj naravni ritem, ustvarjanje pogojev za njihovo zadevajo različne alarm, izklopili luči podnevi in ​​ponoči, nasprotno, so bili zaslepljeni s halogenskimi žarnicami. Skratka, ostali revni podgane samo sanja. Pravzaprav ni niti sanjal. Podgane v poskusu ni doživel najlepše dni svojega življenja.

In zdaj - sklepi, ki so presenetljive.

V prvem tednu testiranja, vse eksperimentalne podgane začela hitro izgubijo težo. Vendar pa so v nasprotju glodalci postal drugi teden shranjevanje maščobe, ker ne jedo visoko kalorično ustavil s hrano, podnevi ali ponoči. Ob koncu prvega meseca testnih podganah imajo težave pri hoji. Količina hrane, ki jo zaužijemo v tem času, dobesedno presenečeni znanstveniki.

Ali ljudi ni ista stvar zgodi? Popolnost, kot posledica hude telesne in živčnega stresa, različne osebne drame in travme, čustvene izkušnje in ne more biti popolnoma zaščiteni pred neverjetno tlaka tempo življenja?

Raziskave kažejo, da ljudje, ki so izpostavljeni stresu ne jem pogosto, ampak absorbirajo naenkrat velikih delih, čeprav je predvsem hrana prenasičena maščob in veliko ogljikovih hidratov. Takšne ugotovitve so potrdili ameriški znanstveniki, ne zdi senzacionalno. Dejansko je to ne preseneča, da so danes ljudje s prekomerno telesno težo se srečujemo vse pogosteje na ulicah. Da debeli ljudje so najbolj uspešni v državah z gospodarstvom v velikih mestih in mestnih območjih. Bodite trenutne fotografije, ki veliko ljudi. In kaj vidiš? Koliko maščobe moški in ženske? In zdaj videti kot fotografijo stoletja. Presenečeni boste razliko v razumevanju, kaj uspešna oseba, in kako ta koncept se spreminja skozi čas.

Človeštvo se je odmaknila od osnovnih načel njenega obstoja je v tem, da so ljudje živeli v velikih kolektivih (pleme, klan, družinskih), ki ima popolno čustveno in fizično podporo. Družina v starih časih so bili v glavnem družine z veliko otroki. Vsak član skupnosti je imela njegove jasne odgovornosti in poznajo določanju svoje rešitve. Ni treba z golimi rokami reševanje številnih vprašanj nenadoma izhajajo iz negotovosti življenja podvržen reforme. Človek primitivne družbe, je zaščiten s kolektivno obliko obstoja in preprostosti dotikajo narave.

Watson poziva k poenostavitvi življenja in vrnitev osebe za počitek, kot notranje bistvo človeka. Le na ta način, po njenem mnenju, dnevni grožnje in stresa kot glavni simbol sodobnega tempa življenja, smo se lahko odpravili dejavnike tveganja za vse.

Danes je za večino ljudi, ki živijo v velikih mestih, je značilna popolna odtujenost od družbe, ki je bistveno drugačna od človeškega nastanka v začetku zgodovinske poti. Sodobni delavci in družbene skupine - mešanica ljudi na podlagi njihove posebne izvedbe in praktično "fantomski vlogi." V takih sistemih, ljudje - samo vzvodi ogromne brezdušna mehanizme, United le s skupnim ciljem ustvarjanja proizvoda v javnosti. Rezultat - osamljenost človeške "zob", ​​prisiljeni vsi v istih samo reševanje osebnih nalog.

Za večino ljudi je danes, življenje v zaprtem "lupino" in konstantni občutek živčnega stresa - to je vsakdan. Stres vodi v rednem razvoju hormona kortizola, ki je dobesedno opustoši človekove notranje organe privede do zelo resne motnje v presnovi v telesu, kar ima za posledico kopičenje maščob, navadno v trebuhu. To okolici maščoba ni le pokvarijo videz in preprečuje opravljati tudi najbolj osnovnih gospodinjskih funkcij, vendar je zelo nezdravo in nevarno dejavnik za razvoj bolezni srca in ožilja.

Poleg tega hormona pri ljudeh znatno zmanjša sposobnost kurjenje odvečne maščobe in postane dejavnik pri preprečevanju nastanka novega mišičnega tkiva. Stres povzroča hiperprodukcijo hormona estrogena, ki povečuje kopičenje maščob v telesu in dodaja lik moškega, žensko krivulj. Ampak to velja tudi za ženske, ki imajo tveganje za debelost, je bistveno višja kot pri moških.

Stres vse ostalo in oslabi delovanje ščitnice, upočasnjuje metabolizem in ponovno povečanje zmogljivosti za povečanje odlaganja odvečne maščobe.

Stres povzroča stalno občutek lakote

Dr. Charlotte Watson opozarja bralcev knjige, da je stresna situacija, povečuje raven hormonov in lakote, po drugi strani omejuje izločanje zasičenosti hormona. Možgani so nenehno hrepeni instant promocijo "črpanje" s pozitivnimi čustvi.

Ljudje pod stresom nezavedno in iščejo obupno za gašenje pozitivno in veselo občutek. Hrana - to je tisto, kar leži na površini. Sladke in mastne hrane takoj moti osebo iz težav in problemov. Ona je tako pomirja in prijetna na pogled in okus! To je neke vrste sublimacija, škoda, poskusite pozabiti na vse slabo in želje neskončno uživanje.

Obstaja še en pomemben vidik komunikacije dolgo stresnega stanja pri ljudeh in njen potisk absorbirajo ogromne količine hrane. Dejstvo, da stres zmanjšuje sposobnost možganov za nadzor nad mejo nasičenosti s hrano in da poda ustrezno oceno njihovih ukrepov na vseh.

Nerve sev je značilna impulzivnega vedenja, ko je oseba, ki porabi neracionalno njihovo duševno in telesno energijo. Na primer, hormon kortizol je najbolj resno slabi željo, da se premaknete in voditi aktiven način življenja. In to je samo telesna vadba, športne in delovne obremenitve zmanjšali raven kortizola v krvi.

Pravilna prehrana in stresne situacije

Kaj se zgodi v človeku telesne maščobe

Stres razgrajuje tudi na sestavo črevesne mikroflore. Znanstveniki prišli do zaključka, da so za normalne človeške mikroflore in debelosti popolnoma nezdružljivo. Ljudje z motnjami ravnovesja črevesne mikroflore je skoraj vedno trpijo zaradi različnih oblik debelosti.

Ljudje, ki so prekomerno telesno težo razviti "šopek" različnih bolezni - visok krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni mišično-skeletnega sistema, sečil in spolovil, itd

Kaj storiti?

lahko uravnotežena prehrana, ki vsebuje vse potrebno za normalno delovanje telesa materiala, je odrešenje živčnega preobremenitev? Če govorimo o prehrani, kot dodaten pomemben dejavnik v celotnem večplasten program, da se znebite debelosti, potem pa - ja, v vsakem primeru, ne boli. Vendar bo sama prehrana povzroči, da boste spusti malo teže na prvi, nato pa bo spet težko pridobiti izgubljeno težo.

Ampak, če se boste odločili za resno pretehtajo svojo življenjsko filozofijo, da trdno držijo novih načel pozitivnega pogleda na svet, v katerem ni nobene potrebe, da chase po lažnih vrednot, lahko kompetentno sestavljena prehrana zelo olajšajo prehod sam.

Na primer, lahko vsak večer pred spanjem popijte skodelico toplega mleka, razredčeno z žlico medu. Tradicionalna medicina meni, mleka in medu je naraven in učinkovit pomirjevalo. Mi vas spomnil, da je mleko dom boste našli seznam zelo pomembno za vašega telesa aminokislin, vključno s tako imenovano triptofan.

Prav ta hormon je zasluženo šteje zdravniško hormona, ki ustvarja vse pogoje za srečo. Kadar injiciramo v kri proizvaja hormon sreče - serotonin. Kot rezultat te sprostitve oseba počuti mirno, harmonijo, mir in tišino.

Med je nepogrešljiv izdelek, bogata z ogljikovimi hidrati. Vendar pa obstaja veliko ogljikovih hidratov tako imenovanih počasna. Kaj je njihova točka? Dejstvo, da ne povzročajo procese v telesu, ki prispevajo k debelosti, vendar je dal vse potrebne komponente zasičenosti energije. Človek, poevshy medu, čuti zadovoljstvo lakote za dolgo.

Zelo dober način za spopadanje s stresom, se šteje in borovnice. Imate slabe volje, ampak veste, da kozarec vina ali sto gramov vodke ne bo rešila svoje težave, vendar pa bo dodati glavobol? Jejte bolje, dvesto gramov svežih ali zamrznjenih borovnic. To je polna vitaminov in mineralov, zato so potrebne za vaše telo. Borovnice lahko pomaga obnoviti vaše zdrobljen stres na živčni sistem. Pol ure kasneje pozabiš vse slabo, in nasmeh na obrazu.

Ne poskušajte kupiti "mlini na veter" vsebino z majhno ", ki se ukvarja z ustvarjalnim delom, vrgel dolgočasno službo in delaš samo tisto, kar vam prinaša veselje in zadovoljstvo. Spanje ponoči ne manj kot sedem ur, ne da tragedijo malenkosti, vrednost miru, ljubezni sosedi, jesti na čas, jedo samo zdravo preprosto hrano, in boste kmalu videli okoli mene velika sprememba. Z odpravo dodatnih kilogramov! Vendar so izgubili sovražili dodatne teže, se bo le odraz vaše globoke notranje spremembe. Misel ustvarja vse, kar je, in radost in bolečino. Vse v vaših rokah.

Odmik. Enkrat osamljeno žensko, ki je imela nekaj let debelosti in kup rane in neuspešno poskusil, da si opomore od vsega tega na različne načine, videli v bližini svojega doma majhen mucek, osamljeni, dehidrirano in suho, kot ribja kost. Uboga žival zapustila živeti za nekaj ur. Nič več. Tako je dejal veterinar. Ženska je šokirana. Spoznala je, da so njeni osebni problemi nič v primerjavi z dramo življenja to osamljen bitje. Mačka je živel v hiši.

Leto kasneje je ženska opisal svojo zgodbo na internetu, nato pa izdal knjigo. Imela je veliko prijateljev po vsem svetu. Ona shujšala v štiridesetih (!) Kilogramov brez prehrana tablete, se je vrnila v normalni krvni tlak in spanja. Ona je poročena in postal javna osebnost. V svojem življenju je smiselno.

To je neverjetno - bi lahko rekli. Kot v filmih. Ne, to je res. Spreminjanje miselnosti je za vedno spremenila.

Na podlagi knjige Charlotte Watson "Stres prihaja v vaše življenje"