Kako se naučiti plavati prsno?

Športni so koristne za naše življenje in fizičnem stanju. Vsaka oseba, ki se je odločil, da živi zdravo življenje, se postavlja vprašanje, kaj točno narediti. Če ste prišli do zaključka, da je plavanje obleko, bo razvoj različnih tehnik plavanja bilo koristno za vas. Obstaja več vrst tehnik, danes mi bo povedal, kako se učiti plavati prsno.

• Kako se naučiti plavati metuljčka
• Kako, da se naučijo, da preišče

Brass - najlažji Asimilacija slog jadranje in najstarejši. Ker je najbolje začeti in nato prehod na bolj zapletene, kot so metulj. Danes je ta stil, ki ga uporablja veliko in potekajo po vsem svetu tekmovanja. Ta slog je vključena na olimpijskih igrah, čeprav je iz medenine na zadnjem mestu med načinu športnega jadranja iz dejstva, da je najpočasnejša. Toda vsak slog ima svoje navijače. Poleg tega, da vam omogoča, da gredo mirno in potovanja na dolge razdalje. Vsak cikel gibanja v tem slogu zagotavlja enotno gibanje roke, gibanje eni nogi, enega Vdihnite in eno izdihom v vodo.

Začnimo s položajem telesa. Ko je jadranje prsno plavalec telo se nahaja v bližini vodne gladine v usmerjenem položaju, in obraz glava spuščena v vodo, vendar je v času izvršbe poboža roke in noge, pa tudi v času izvedbe inhalacijske sprememb držo neprekinjeno.

gibanja tehnika v prsno slogu obsega tri faze: predhodno, glavnih in končnih. Razmislite premikanje rok. V predhodni fazi orožja so vrgli naprej - v delu, ki poteka dlani pasivnega, upogniti v komolcu. Kolena pa se razvijejo v roki. V glavnem - pa dramatično pospešijo njihovo gibanje zunaj, in nato znotraj. Odbijanje - najmočnejši in hitro gibanje. V končni fazi kapi zmanjša roko na prsih. Odboj pojavi sinhrono in noge.

vlak noge v tehniki plavanja prsno najboljše za kopanje pobral ploščo. Začetni položaj - noge naravnost, nato pa jih je treba ukrivljen na kolena in potegnite pete na telesu. To tvori pravi kot s stegnenice golenice. Nato boste dramatično zravna njegove noge in jih rahlo širi ob strani v krogu, kot da potiska off noge iz vode. Nato poravnali svoje noge in ga potisnite na vodi za nekaj časa, nato pa ponovite gibanje. Med drsenjem naravnost, vendar ne napete noge dvignejo na površino, povezovanje in sprejme vodoraven položaj. Na krovu boste postopoma naučiti novih gibanja noge niso poudarek na počitek. Ko čutite, da boste dobili, da se pridružijo roko gibanja. Prosimo, upoštevajte, da je treba roke in noge premikajo v sinhronizacijo ob istem času odločanja na nogah in rokah gibanja.

Nadaljnje - to dih. Vdihnite storiti usta in izdihom usta in nos v vodi. Če ne morete, potem poskusite začeti dihati kot na kopnem, nato pa nadaljuje z usposabljanjem v vodi.

Da bi se naučiti plavati prsno Moramo se naučiti teorijo in šele nato začeti študij. Zato je najbolje, da gredo na bazen in traja nekaj lekcij od trenerja. On pove natančno, kako se premikati in dihati v sozvočju in vas opozoriti, da delajo napake. Če nimate te možnosti, potem poskusite najti med prijatelji, ki imajo prsno slog. Prositi za pomoč, ali naj mu poglej in reči, kaj so glavne napake, ki ste jih naredili. Da bi se obvladali tehniko prsno Vlak dosledno in poskrbite, da kaj počnete. Ne pozabite, da če se potrudijo, potem morate vse izkaže.