Kako se naučiti plaziti?

Športni so koristne za naše življenje in fizičnem stanju. Vsaka oseba, ki se je odločil, da živi zdravo življenje, se postavlja vprašanje, kaj točno narediti. Če ste prišli do zaključka, da je plavanje obleko, bo razvoj različnih tehnik plavanja bilo koristno za vas. Obstaja več vrst tehnik, in sicer štirje glavni stili - plazijo na prsih, plazijo na hrbtu, metulj in prsno. V tem članku vam bomo pokazali, Kako, da se naučijo, da preišče.

• Kako se naučiti plavati metuljčka
• Kako se naučiti plavati prsno

Prvič začeti z umetnostjo, To je najbolj enostavno, da se naučijo. Da se vključijo v lezenje je mogoče, kot na prsih in na hrbtu. Glavna razlika je v tehniki Smer premikanja ročic, ki spominja na mlin na veter. Ko plavajo na roke, da se premaknete, ker glave sama, in na hrbtni strani dlani se gibljejo v nasprotni smeri. Medtem ko je plavanje roke naj bi nadomestnih Mahi in noge ritmično skupaj ali narazen, kot so škarje.

Prav tako je zelo pomembno, da gibe z rokami. Možganska kap je treba opraviti ukrivljen roko - To omogoča, da plavalec obdržati roko in podlaket je skoraj pravokotno na smer vožnje. Palm ravno, prsti zaprt. gibi rok se opravi brez prekinitve. Položaj glave in bokov vedno ostala na enaki ravni, in obratno ramena nad boki. Noge opravlja 6, 4 ali 2 taktni 2 roko kap.

Nato nadaljuje dihanje razvoj. Vzdih je treba izvesti skozi usta, obrnil glavo na tej točki v smeri roke pod vodo. Izdihnite skozi nos storiti. V skladu s pravili se morajo dihanje vsak tretji val roko pod vodo. Tako pridobljeni, dihanje pojavi izmenično, nato na levi strani ali na desni strani. Ne pozabite, da mora biti oseba, ki je usmerjena navzdol, in le v navdih jo dvignete iz vode na levo ali desno. Izdih poteka v vodi, zato je zelo pomembno, da se naučijo, kako pravilno dihati. Začetniki ponavadi trde, da se naučijo dihalno tehniko, vendar ko se telo uporablja za to tehniko, boste plavati hitreje.

Za celoten razvoj tehnologije zajec gledati strokovnjake, kako se premikajo, kako narediti premik in seveda tehniko dihanja. Hitrost kmet jadranje je narejeno pravilno, zajec tehnologijo. Vsi premiki, da se naučijo na enak čas skoraj nemogoče, zato poskusite, da se naučijo vse, kar je ločeno, nato pa v kombinaciji. Tako bo lažje, da se naučijo, da preišče. Vsak slog plavanja je zapletena, da se naučijo, predvsem sam, tako da bi bila najboljša rešitev nanašajo na inštruktorja. Prav tako bo dobro, če bi nekdo, ki ga gledajo s strani govoriti o napakah ste jih naredili.

Bodite previdni Poskusi, da ne delajo napake, in za vaše udobje, bomo dali primere najpogostejših napak pri razvoju zajec.

1. plavalec med plavanjem upogiba noge, ampak to je napačno, saj je hitrost plavati zmanjšuje. Spremljajte svoje noge, morajo biti ravne.

2. Preverite položaj glave - to se ne sme pritisniti proti prsih ali vrže nazaj.

3. Ne nagibajte preveč telo ene strani na drugo. Ne vrstica roke preveč - pa tudi zmanjšuje hitrost.

4. Ne pozabite, da so orožje med gib, ki je potreben, da bend na komolec. Strokes ravne roke močno zmanjša učinkovitost vašega plavanja lezenje.

kunec tehnika velja za najbolj enostavno, ampak kot lahko vidite na razvoj bo moral nekaj časa. Toda rezultati so prepričani, da prosim. Srečno!