Kako okrepiti živčni sistem

Ritem življenja, v katerem sodobni človek živi, ​​mu zagotavlja stalen stres. Constant stres, ta pa vodi do različnih motenj živčnega sistema. Zagotovo ste že slišali rek, da so vse bolezni živčevja. Zato je sklep, da mora biti živčni sistem zaščiten kot čast od mladosti.

To je nemogoče, da bi se popolnoma zaščititi pred negativnimi čustvi. Vsi, ki živijo ljudje pridejo v konflikt, razburjen, skrbi, skrbi. In naš temperament je odvisno od našega temperamenta, ki je vključena v nas na genski ravni. Kako se lahko izognete redno prehod v jok!

Ampak še vedno lahko nekateri ukrepi za okrepitev in zdravljenje živčnega sistema.

pravilna prehrana

V korist živčnega sistema bo preprosto hrano, kot so žitarice, stročnice in morskih sadežev. V tem primeru, da bi toliko različnih v vaši dnevni prehrani, da bi dobili najbolj raznolike vitaminov.Takie živila, kot so jagode, banane, bo čokolada prispeva k razvoju hormonov veselja svojega telesa in s tem izboljša razpoloženje.

Right Livelihood

Najprej, ne dobijo obesil na eno stvar. Na primer, na delovnem mestu, če vam prinaša dnevno negativna čustva. Zagotovo boste našli veliko zanimivih dejavnosti in zračniki, če samo pomislim. Več razredi boste imeli, manj boste morali razburjena napake. Po vsem, boste vedno imeli možnost za nekaj, kar bi odvrnilo in doseganje uspeha v drugih udejstvovanje.

Bodite prepričani, da pustite nekaj časa zase. Malo časa, da se sprostite in pač malo manevrskega prostora med neskončno "mora-must-mošta."

Ne pozabite, gibanje - to je življenje. Najpogostejši lahkoten večerni sprehod lahko pomaga lajšanje stresa. In to je bolje narediti neke vrste šport, potem pa pozabi, za dolgo časa, da je stres.

Odlično sredstvo za vsakodnevni stres, so živali. Živčni sistem je zelo rad srčkan mačke, psi, zajci, hrčki, in papagaji.

Preživijo več časa na prostem in dobili dovolj spanja. Počitek je potreben ne le živčni sistem. Poleg tega je v državi, v kateri ne boste dobili dovolj spanja, ste postali bolj razdražljivi in ​​tvegajo živčnega zloma.

Vrgel ven TV. Ali pa vsaj, da samo videti, kaj ste res zanima. Če TV znižuje na nas ogromne količine neuporabnih informacij, da je vir hrupa in sevanja, in vse to negativno vpliva na vaš živčni sistem.

Folk načine za krepitev živčnega sistema

Vstopnina kopeli

Vstop kopel z različnimi zelišči - odličen način, da se sprostite in krepijo živčni sistem. Za pripravo decoction za kopalnice, sprejme, na primer, 100 gramov kamilica drog in ga napolni s pol litra vrele vode, nato pa seva in vlijemo v kad, napolnjeno z vodo. Namesto kamilice se lahko sprejmejo:

• sivka
• sandale
• officinale regrat
• serija
• Roka
• preslica
• origano
• breza
• črni ribez
• Urtica dioca
• igle smreke ali bora
• poprova meta
• Motherwort
• zdravilo ognjiča
• glog cvetje

Poleg tega bo sproščujoče vzdušje vam pomaga ustvariti osvetljeno svečo, najljubše glasbe, kadila palice.

Te kopeli, med drugim imajo dober učinek na kožo, lase. Priporočljivo pred prekoračitvijo blagodejno postopek za umivanje z milom in krpico, vendar ne sperite po kopalnih zelišč.

pomirja čaji

Aromatični čaji iz različnih zelišč ima tudi pozitiven vpliv na živčni sistem. Na primer, zmešajte malo šentjanževko, baldrijana, origano. Za pripravo skodelico čaja boste potrebovali žličko te mešanice. tako pivo kot običajni čaj in uživajte edinstven okus zelišč. Ta pijača vam bo pomagal, da se pomiri, se sprostite. Poleg tega so spali v redu po umirjanje čaj!

Zbirka terapija za živčni sistem

Kolekcija je izdelana iz zelišč, kot so poprove mete, korenine baldrijana, sladke detelje, glog in origano. Take vseh 10, 15, 20, 25 in 30 gramov oz. Vse premešamo in prelijemo z vrelo vodo. Ta provizija je treba piti pol kozarca pred vsakim obrokom. To bo izboljšala vaš spanec in prispevajo h krepitvi živčnega sistema.

zdravljenje Motherwort

Motherwort ima res magične lastnosti. Da je sposobna zmanjšati srčni utrip, znižuje krvni tlak. Poleg tega je zelo dobro pomirjevalo, kot tudi vse znane baldrijana, pomaga pri nespečnosti.

lečeči sredstvo iz leonurus. Da bi to storili sami, bo 15 gramov Motherwort zelišč in prelijemo eno skodelico vrele vode. Nato pokrivajo posodo z nekaj z Prevretek in pusti za tretjo uro. Tak pripravek je treba piti žlico tri do petkrat na dan.