Prednosti in škoduje fruktoze za ljudi

Fruktoza - sladilo - snov ekstrahiramo iz sadja, ki je sadni sladkor. To je nekajkrat slajše od navadnega sladkorja. To je razlog, zakaj mnogi ljudje poskušajo nadomestiti redne fruktozo sladkorja. Ali je to pravilno? Kakšne so koristi in škoda fruktoze? Fruktoza - sladkor je sladek, ki je v sladko sadje, med, zelenjavo.

Fruktoza lahko okrepi imunski sistem, zmanjša tveganje za nastanek zobne gnilobe in nagnjenostjo. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, diabetiki nadomestek za redno sladkorja fruktoze. Glavna razlika med sladkorjem in fruktoze - druga stopnja prebavljivosti telesa.

Prebaviti fruktoze ne potrebuje inzulina, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi simptomov diabetesa. Fruktoza je lahko prebavljiv in hitro izloči iz krvi, zato krvni sladkor nima časa, da bi dvignila. Fruktoza ne vpliva na črevesno hormonov, ki povzročajo sproščanje inzulina v krvi. Zato je proizvodnja dietetičnih in diabetičnih živil v večini primerov fruktozo.

Prednosti in škoduje fruktoze je v njeni vsebini kalorij, kar je kalorij sladkorja (400kkal na 100 gramov), vendar to ne povzroča nastanek kariesa, ne zmanjšuje kalorično vsebnost hrane kuhana z njim, in preprečuje kopičenje ogljikovih hidratov v telesu.

Uporaba fruktoza lahko opomore po daljšem duševno ali telesno stresa. To je razlog, zakaj je fruktoza priporočljiva za športnike in ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Toda iz nekega razloga, je problem debelosti je še vedno tako pomembna, ko se fruktoza uporablja namesto sladkorja v mnogih confections?

Glukoza in fruktoza

Glukoza - vir energije. Kadar koli organ dejavnost obdeluje glukoze, črpanje iz njega moramo kalorij, to energijo. Fruktoza se obdelujejo samo v jetrih, ki ga spremeni v maščobo. Tako, fruktoza samo prispeva k debelosti naroda.

Pri poraba hrane, ko glukoza doseže želeno stopnjo (nivo nasičenja), signal gre v možgane, da je telo nasičenih in ne potrebuje več v hrani. To se zgodi, ko jemo sladek produkty.Odnako, z uživanjem fruktoze, samo, da je majhen del tega pretvorijo v glukozo in nima vpliva na sitosti. To pomeni, da tudi ogromne količine fruktoze ne bo dovolj za človeka zasičenosti. Možgani bo potrebno glukozo, tako da boste želeli, da tako dolgo, kot je raven glukoze v celoti.

In da je fruktoza, ki ne postane pretvori v glukozo v jetrih v maščobe, in to se zgodi zelo hitro, tako da je telo preprosto nima časa "preživeti" te energije.

Maščobna kislina sprosti v kri v obliki trigliceridov lahko prebitek, ki vodi do bolezni srca. Ne moremo reči, da je bolj koristno - fruktoza ali saharoza (sladkor). Pretirana uporaba dveh snovi imajo negativen vpliv na zdravje ljudi.

Trgovine Sok v prahu z fruktoze ali sladkornih koristi, ga ne bi dobili. Bolje je, da jedo svežega sadja ali zelenjave, saj je poleg majhne količine fruktoze obstaja toliko hranilnih snovi in ​​vitaminov. Zdaj veste, kaj koristi in škoduje fruktoze, bodite previdni, da ne pretiravajte.