5 Hujšanje triki

Trgovina - v celoti oboroženi

Znano je, da ne more iti po nakupih na tešče: hrano kupujejo več, kot so v resnici potrebujejo, in ne koristna, in visoke kalorij. In potem, da je dobro, ni izgubljen, so vsi kupili jesti. Toda problem ni samo v praznem želodcu.

ULOVKA№ 1

Ne kupujejo veliko izdelkov v trgovini - traja toliko, kot je potrebno za dva - tri dni, ne več. To se ni hujšanje prehrana dama v procesu razbili monotonost prehrane. Torej, zakaj da si še en razlog, da bi dobili off prehrane? Vedno mislim, nad vse podrobnosti v meniju in naredite seznam, na katerem bo prodajo. V trgovini, kot je mogoče okoli delaš kruh in klobase oddelkov: vzdržijo nakupa okusne dišeče žemljice in klobase le zelo obstojne dama. In plačal z gotovino. Kreditne kartice, seveda, bolj udoben, vendar z njimi, bodite pozorni na nutritsiologi ZDA, pogosto kupljenih nedieticheskie izdelkov.

Preklapljati!

Znano je, da je hrana potrebna glavo, ne v trebuhu. Da vidim, če je čas, da res jesti je treba preusmeriti pozornost, poleg razmišljanja o hrani.

ULOVKA№2

Najlažji način - pojdite na sprehod ali pa samo premakniti, ker telesna dejavnost pomaga gorijo maščobe. Glavna stvar - ne dobijo obesil na razmišljanje o hrani. Ne moreš pobegniti oddelek? Pijte vodo, vendar je bolje, da toplo kamilice infuzijo: bo odpravil želodčne krče. Za krotil apetit se prilega tudi jabolko ali skodelico jogurta s suhimi piškoti ali toast.

Z veseljem se zavedeni

Ostati v strogih diet, redno zavrnitev najljubše dobrote, ni enostavno. Ampak, če ste resni, da prenašajo bi spremembe v prehrani dolgo. Kaj storiti?

Trik № 3

Poskusi, da gredo na trik: sami povedati, da ne bo imel škodljivih izdelkov šele danes, saj da imajo en dan ni težko. spet obetajo si tudi odpustek za naslednji dan - ampak jutri&# 8230;

Z začasno omejevalna baru lahko push za en teden.

Daj pozitivno!

Ženske pogosto dojemajo dieto kot kazen, ko pa je vse, kar je naredil s palico, nič dobrega pride ven. Iz procesa izgube telesne teže, morate imeti zabavo, zato je nujno pozitivna čustva!

Trik № 4

Pohvalite se za vsakih izgubljenih gramov, kupi si darila. Stoji na tehtnico, smo opazili, da so številke postali manjši? Rečeš: "To pušča vse nepotrebno, škodljivo, bolan!« Ta stavek ponovite večkrat, kot vitko postavo - znak zdravja: dodatno težo kot magnet za različne bolezni. Naj pozitiven dialog z njimi. Na primer, v stavku notranji glas: "Ne morem shujšati, še nikoli nisem bil sposoben" pogumno odvrnil: »Vse, ki se uporablja, da je tako prvič"
Utihni, skriti, in Thai

Postati vitek, pogosto preprečuje nerazumevanje drugih. Možno je, da podobno vam bo obravnavala kot eksponat v muzeju, poskuša ugotoviti, koliko gramov si padla in kje in omalovaževanja komentar na proces. Ali pa poskusite zapeljati prepovedane izdelke.

trik №5

Vnaprej pripraviti odgovore, kot so "Ne želim, ne maram ~ 3 pereela, izgubijo svojih atrakcija opustiti skušnjava ponudbe drugih. Jasno je, da so prijatelji verjetno, da bi ti rad kupil nekaj okusno. Vendar pa je veliko bolj učinkovito reči, da nimate sladek zob, namesto, da pojasni, da ste dejansko izgubi teže, in komaj se je držite. Če ste se odločili deliti skrivnost z blizu, ki je pripravljeno za konstantno spraševanja in prepričevanja. V tem primeru, in da bi se izognili skušnjavi, da prezreti ponudbo tesno bo večerja bistveno težje.

brez Gripa

Kolikokrat se je zgodilo, da si je na prvi trdno slediti dieti, nenadoma izbruhnil prepoved in sotesko. In potem se je berating zaradi pomanjkanja zadrževanje, splošno zavrnil omejitev.

Nihče ni imun na motnje, vendar to ni razlog, da bi vrgel na delo. Psihologi pravijo, da ni pomembno dejstvo, da neuspeh, in odnos. Torej ne krivite sebe za malo slabosti, ampak pravijo: "Ja, sem pojedla preveč! Ampak ne bo nič in nihče ne knock me off tir, celo včerajšnjo počitnice trebuh! "

prijazno podjetje

Američani so izračunali, da je skupina prijateljev ali TV hrano jedel dvakrat ali celo trikrat toliko. Zato, med obrokom, poskusite osredotočiti na samo jesti, ne gledanje filmov ali branje knjig.

In kaj storiti s svojimi prijatelji - da jim gostoljubnost ne zanikati? Samo jih spremenili v zaveznike!

Veliko stvari v življenju lažje delati skupaj, kot sam. Prepričal, da izgubijo težo za vaše podjetje, si lahko kdorkoli - prijatelj, mož, sodelavec, sosed, itd Glavna stvar, ki motivirani ljudje zbrali, nato pa se bo proces hujšanja iti hitreje: ne bo tekmovalni duh, občutek solidarnosti. Poleg vabi hujšanje punco na obisk, kuhati nizkokalorična jedi, in, ko je prišel k njej na čaj, lahko komaj videli na mizi mamljivo torto ali piškotke.

Spreminjanje barve

Že dolgo je znano, da barva vpliva na naše obnašanje. Znanstveniki so ugotovili, da spodbujajo apetit in pospešuje prebavo rdeče, roza, oranžna, oljk in zelena - posodo in ozadje teh tonov povzroči prenajedanje.