Formula za izračun indeksa telesne mase za ženske

"Oh, dekleta, odštejemo novo dieto danes samo jesti ajde" - Zakaj bi storili, če bi in tako zdravo telesno težo? Taki pogovori niso redke med prijatelji. Standardne stavke, isto vrsto vprašanj in zbeganih jok. Vendar, če ste odstranili žensko solidarnost, to je morda res, da dodatna teža vse še vedno tam, ali, nasprotno pa je primanjkuje, vendar povešanje trebuh, stegna prekrita s pomarančno lupino in tako naprej. Tu je prva stvar, ki jo je treba razumeti, ali ne iti na dieto, ali dovolj, da pravilno in s pomočjo telesne vadbe jesti izvesti korekcijo sliki. Kako to storiti, bo obravnavana v nadaljevanju.

Formula za izračun indeksa telesne mase za ženske ali pa dajo na preprost način, je število kilogramov na 1 m. Območje telesa, vložene Lambert Adolphe Jacques Quételet leta 1869. In kljub temu, da ima več kot 150 let, je še vedno priljubljena danes.

Tako, da bi lahko izračunali indeks telesne mase za ženske, težo v kg., Razdeljen glede na višino v metrih, in kvadrat. Tako naj bi večje ženski 1,6 m., Ki tehta 50 kg., Ima ITM 50 / (1,6 * 1,6) = 19.53. Ugotovite, dobra teža, nezadostno ali pretirano, bo pomagala naslednja pravila:

• manj kot 16 - teža je tako majhen, da boste morali iti k vrachu
• 16-18,5 - pomanjkanje telesne mase, vendar ne kot kritichnyy-
• od 18,5 do 25 - mas idealen-
• 25-30 - težo, ko bi morali razmisliti diete-
• 30-35 - začetni fazi ozhireniya-
• 35-40 - drugo fazo ozhireniya-
• med 40 in še več - razlog, da sproži alarm.

Seveda, lahko temelji le na izračun indeksa telesne mase, je nemogoče. Ampak to je on vam bo povedal, ali naj se sproži alarm in da je treba iti na dieto, ali dovolj narediti popravek sliko s telesno vadbo. Torej, če imate to isto tsiferka pod 16, ne gredo k zdravniku, enostavno ne more. Podobno razmerje kilogramov in centimetrov v višino, vodi v hormonsko motnjo, krhkosti kosti, pomanjkanja vitaminov. In Neplodnost - zelo pogosto zaradi tega.

Kot je za ITM med 16 in 18 let - to ni tako kritično. Ampak da ne bi poslabšale položaj, je potrebno poiskati pomoč s prehrano, ali pa vsaj, preberite članke o tem, kako pridobiti težo. 25-30 - čestitke, vaša teža je idealna. Toda če se v tem času niste zadovoljni s katerimkoli delom telesa, potem pa v nobenem primeru ne bi sedel na dieti. To bo dovolj vaje za korekcijo.

Če izračun indeksa telesne mase za ženske, je pokazala 30 - 35, pregledali vaše prehrane, saj je nekaj časa, in resne posledice debelosti. Toda, ko gre za ITM 35 ali več, je že brez strogih diet preprosto ne more storiti, ker potem čakate na problem srca, hormoni v endokrinega sistema in drugih stvari.

Zato, ITM je v vsakem primeru ni diagnoza, ampak način, da se preizkusijo na temo hujšanje ali pomanjkanje tega. Zakaj je to potrebno? Odgovor je preprost, če greš zvečer boki ali povešanje trebuh, kot je prva stvar, ki vam je ljubše? Verjetno, da bi sedel na dieti, če pa hkrati imate idealno težo, potem zakaj bi svoje telo izčrpanosti, ko je vse, kar je potrebno, da začnete delati vaje za medije.

Neuspeh v formuli za izračun indeksa telesne mase

Predvsem imamo parametre, ki so splošne narave, vendar pa je treba razumeti, da niso bistvenega pomena, vendar so različni za moške in ženske. Poleg tega, če ste mlajši od 18 let ali pa ste noseči, ali ste športnik / ka z dobro mišično maso - da izvajajo te izračune, absolutno smisel.

Če ste ženska ni noseča, so normalne vrednosti velja za vse zgoraj. Ampak ljudje so nekoliko višje. Torej: premajhno - manj kot 18, normalna - od 18 do 24, odvečni - od 24 do 28, debelosti - od 28 in zgoraj. Razlog za to razliko, da ima močna polovica prebivalstva višjo rast, in so skromnejše.

Vendar pa je treba ponoviti, da je ITM - dokaj relativno vrednost. Najstniki in ljudje spoštljivo starost, športnike in tiste, ki vodijo na pasivni način življenja, noseča in imajo zdravstvene težave - vse to je treba upoštevati, se opira samo na te formule, indeks telesne mase. Glede na to, če ste se odločili, da bi ugotovili, ali želite, da vaša prehrana ali zadostuje vadba, ITM fit, ampak ko gre za ugotavljanje kršitev v telesu, je najbolje, da obiščejo zdravnika, ki lahko druge metode ugotovi, če je vaša teža ujema svojo višino.