Rozine. Prednosti in škoduje iz sušenega grozdja

"Ne obstaja v svetu, so popolnoma uporabne, ali popolnoma škodljive izdelke. Vsako zdravilo lahko postane strup in strup - zdravilo, je vse odvisno od odmerka". Ta fraza ali Hipokrat, ali Avicenna vedno ustrezna. V celoti se lahko pripiše najljubše suho sadje milijonov ljudi - rozin, ki se pridobiva iz grozdje, koristne lastnosti, ki smo ga pred kratkim napisal. Rozine ima svoje značilnosti, govorimo o njih v tem članku.

Najprej smo izračunali vse

energijska vrednost

Za pozornost tistih, ki radi rozine: je kalorij 264 kcal (100 g). To je približno 13,2% zahteve dnevnega odraslih. Zaradi jasnosti, preračunati vse v žlice in skodelice:

• 1 TSP - to je približno 13,2 kcal;
• 1 žlica - je 39,6 kcal;
• 1 skodelica - 396 kcal.

Očitno je, da je uporaba 1-2 žlici rozin na dan ne bo povzročilo znatno škodo na naši sliki. Glavna stvar je, da se da pod nadzorom in ne spravite v okusne suhega sadja skodelice.

Hranilna Informacije

Če govorimo o vsebnosti beljakovin / maščob / ogljikovih hidratov v 1 žlico izdelka vsebovati:

• Beljakovine - 0,44 g, 1% priporočenega dnevnega vnosa;
• maščobe - 0,09 g, 0,17% priporočenega dnevnega vnosa;
• ogljikovi hidrati - 9.9, 4% priporočenega dnevnega vnosa.

Ogljikovi hidrati - to je tisto, kar najbolj vsebujejo rozine, ki so ogljikovi hidrati "hitro" ni najbolj koristen za organizem.

vitamini

Vitamin sestavek skromne, se razume, da pomanjkanje rozine vitamina ni mogoče pozdraviti.

Mikro in makrohranilne snovi

Ampak vsebnost mineralov 1 žlico rozin všeč, se lahko uporabijo za dopolnitev shrambe našega telesa z vitalnimi snovmi.

Ni naključje, v nekaterih dietah (na primer, v "lestev"), rozine priporoča kot eden najbolj "pomembne" dni, da bi za energetske vire in rezerve večjih mineralnih sestavin.

Rozine: koristne lastnosti in kontraindikacije

Ta izdelek se uporablja za hrano že od nekdaj. On krasi in naredi slastne torte in pecivo. To je učinkovito okrevanje po naporni vadbi (zaradi omenjenih "hitro" ogljikovih hidratov).

Menijo, da so rozine zelo spodobno antioksidant, in pomočnik imuniteta. Kardiovaskularnega sistema, je koristno tudi zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija.

To posušeno sadje je dober učinek na črevesno gibljivost, saj se uporablja za razstrupljanje telesa.

Tukaj je kratek uporaben kot rozin, če jeste v zmernih količinah. Poleg tega številne zdravstvene namene se uporabljajo decoctions ki izboljšujejo ledvic in jeter. A rozine namočene v vodo, ki se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni, je podatek, da z njeno pomočjo znebite tudi iz lišajev.

Kljub temu pa nekateri strokovnjaki priporočajo uživanje rozin nosečnicam za preprečevanje anemije, kot tudi doječe matere, za povečanje laktacije.

Kontraindikacije Uporaba rozin treba pripisati, kot sledi:

• diabetesa;
• debelost;
• želodčni ulkus;
• žolčni kamni.

Varnostni ukrepi bi morali jesti rozine za ljudi z diagnozo srčnega popuščanja.

V vsakem primeru, tudi v potrebujejo odsotnost kakršnih koli kontraindikacij, da porabijo ta izdelek v razumnih količinah, ali hitro ogljikovih hidratov, bo vaš "črna", kar je precej razvajen sliki in sprožilo poslabšanje zdravja. Potem bomo lahko dam, na primer, priporočam Catherine Mirimanova prehrana, in ki prispeva k izgubi teže in izboljšuje razpoloženje.

Kako izbrati rozine

Na žalost niso vedno sadovi napredka uporablja v korist človeštva. Nekateri brezvestnih proizvajalci za proizvode lepa predstavitev in daljši rok trajanja zatekla s svojimi pretiranimi ravnanje z različnimi kemikalijami. Lahko rečemo o rozin, lahko koristne lastnosti, ki se zmanjša na nič iz tega razloga.

Tukaj je nekaj preprostih pravil, ki se jih ne sme spregledati pri nakupu tega izdelka:

1. Color. Bela grozdje v postopek sušenja potemni, mora biti temno rjava. Izkazalo črne rozine s svetlo vijolično barvo. Če barva: zlato, mislim s presežkom dodanih sulfiti, ki stabilizirajo barvo in deluje kot konzervans.
2. Gloss. To se lahko zgodi, če dodamo rozin olje (običajno vazelin). Mineralna olja so škodljivci, ker niso absorbira maščobi topnih vitaminov in izhod, ki povzročajo Beriberi.
3. Okus. Fino, brez grenkobe in kislostjo.
4. Agregatnem stanju. Kvalitativne rozine morajo biti trdna, vendar mesnate, brez mehanskih poškodb.
5. Pakiranje. Bolje je, da dajejo prednost pregleden, prek katerega je izdelek viden in ga je mogoče oceniti njegovo stanje.

In še ena stvar: imeti kakovostne rozine morajo biti "rep". On - potrditev, da je proizvod opravil minimalno število zdravljenj.

Izvajanje teh preprostih priporočil, boste prejeli in uživajte v čudovit okus suho sadje, in maksimalne koristi za zdravje.