Dieta za imetnike tretje negativno krvno skupino

značilnosti dieto

Diet, izbran v skupini in Rh - faktor v krvi je zasnovan za dolgoročno, in bi morali biti seznanjeni stereotip moči. Prednost te prehrane je pomanjkanje pomembnih prehranskih omejitev in na obroke. Vsebine vseh bistvenih makro in mikro elementov, v tem primeru je najbolj uravnotežen. Dieta nima kontraindikacij in stroge omejitve kalorij vsebine. prehrana minus meni, da je nemogoče izračunati natančno izgubo teže, vendar pa obstajajo, da je najbolj primerno za ohranjanje in obnavljanje zdravja.

Vsi izdelki za to dieto je razdeljena v tri skupine:

1. Največja uporabna - pomoč za hitro normalizira težo in izpiranje strupov iz telesa.
2. Brezbrižni - lahko uporabljajo za različne hrane in ne vplivajo na povečanje ali zmanjšanje telesne mase.
3. Zavrnjeno - upočasni presnovo in hitro pridobivanje telesne teže.

Po delitvi 3 negativne skupine v preteklosti se nanaša na "mobilnih" ljudi, ki so že tisoče let pogosto potovali, ki se ukvarjajo z govedorejo. Uporabniki v tej skupini je mogoče enostavno prilagoditi spremenjenim razmeram, prehrana je raznolika in v velikih količinah, bi moral vsebovati meso in mlečne izdelke.

Dietprodukty koristno za lastnike tretjih negativnih krvnih skupin:

• meso - jagnjetina, jagnjetina, zajec;
• morski sadeži in ribe - ostriž, morska plošča, bele ribe, ščuka, postrv. Tudi, jeseter, skuša, trska, oslič, losos;
• izdelkov, ki vsebujejo maščobo - najbolj uporaben oljčnega olja;
• Mlečni izdelki - kozje mleko, skuta in smetana sir, jogurt, smetana, posneto mleko, jogurt;
• stročnice - soja in špargljev;
• žita - riž, oves, proso, proso;
• zelenjava - pesa, paprika, repa, korenje, sladek krompir in različne vrste zelja;
• sadja in jagodičja izdelki - Cherry slive, ananas, slive, brusnice, kokos, grozdje. Tudi, brusnice, jabolko, banana;
• Začimbe - hren, curry, ingver, peteršilj;
• izdelki iz moke - rižev vafelj, pšenični kruh, ovseni piškoti;
• pijače - sokovi ananas, zelje, brusnic, grozdja in zeleni čaj.

Priporočena brezbrižni izdelki:

• Meso in perutnina - goveje meso, slanina, teletina, puran, jetra;
• ribji izdelki - smrdela, krap, lignje, som, sled, smuč, som, tuna;
• Izdelki, ki vsebujejo maščobo - maslo, laneno olje;
• matice - mandlji, orehi;
• mlečni izdelki - kazein, mlečno Sirotka, sveže mleko, kisla smetana, smetana sir;
• stročnice - fižol (bela), grah (stroki, zelena);
• izdelki iz žit in moke - zdrob, testenine, krekerji, rž torte;
• medenjaki in začimbe - vanilija, klinčki, paprika, gorčica, koriander, lovorjev list. Tudi kis, koromač;
• Sladkarije - medu, sladkorja, čokolade, marmelade in konzerve;
• zelenjava - bučke, gobe, cvetača, čebula, kumare, repa;
• sadja in jagodičja plody- pomaranče, lubenice, češnje, grenivka, lubenica, borovnice, kosmulje. Rozine, fige, jagode, kivi, breskve, češnje;
• pijače - sokovi marelice, jabolko, pomaranča, korenček, grenivke, kumare in limone. Prav tako je pivo, vino (belo, rdeče), črni čaj in kava.

Prepovedani izdelki:

• Perutnina in meso - šunka, gos, slanina, raca, piščanec (pitovni). Tudi svinjina, šunka;
• morski sadeži - alge, jajca, školjke, jegulje;
• Maščobe vsebujejo proizvode - soja, arašidi, kokos, sončnice, koruza, olje bombažnih semen;
• oreščki in semena - pistacije, sončnična semena, bučna semena, lešniki, pinjol, arašidi;
• mlečni proizvodi - sladoled;
• stročnice - progastega in črni fižol, leča;
• žita - rž, ajda, ječmen, koruza, ječmen, pšenica, žita;
• izdelki iz moke - kruh (rž, koruza);
• Začimbe - omake z konzervansov, cimet;
• zelenjava - Korenovke redkev, redkev, krompir in paradižnik in buče;
• sadja in jagodičja sadje - Žutikovina, Dragun, šipek, avokado, olive;
• Drink - sok granatnega jabolka, paradižnik, žgane pijače, brezalkoholne pijače.

Izdelki, ki prispevajo k povečanju telesne mase v čim večji meri - koruza, pšenica, leča, ajde, arašidi:

• koruza in pšenica - upočasni proizvodnjo insulina, prispevajo h kopičenju v trebušne maščobe lahko povzroči hipoglikemijo;
• leča - zmanjševala presnovo, znižuje krvni sladkor in povečuje apetit, upočasni absorpcijo hranil v črevesu;
• ajda - upočasni prebavo, poveča apetit;
• arašidi - obremenitev na jetra, da upočasni presnovo maščob in vodi do hitrega kopičenja.

Izdelki, pospešijo presnovo - jetra, jajca, zeleno zelenjavo, meso, mlečne izdelke z najmanjšo vsebnostjo maščob.

Da bi pospešili metabolizem priporočamo ob zeliščne čaje, ki temeljijo na ginsenga, maline, šipek, sladki koren koren. Je treba izključiti iz rastlinskih izvlečkov apna, mati-in-mačeha.