Tešče dni za hujšanje

vsebina:

Kako preživeti tešče dni
Ocene hujšanje v dnevih na tešče
Posta dni, da izgubijo težo med nosečnostjo
Kaj jesti v dneh tešče
Dnevni prehrana meniju beljakovin
Fat dni tešče
Ogljikovih hidratov dni tešče
Kombinirani izpust in prečiščevanje
Postenje dan na čaj
Raztovarjanje in hujšanje kompot in sokovi

Zaradi neuravnotežene prehrane, uporaba sodobnih hrane in pijače ostanki ostanejo v črevesju do dva dni. Občasno poskrbi tešče dni za hujšanje in čiščenje telesa, da pomagajo zmanjšati telesno težo, znebiti nakopičenih škodljivih snovi.

Kako preživeti tešče dni

Dnevi, namenjeni za praznjenje in čiščenje daje prebavni sistem potreben počitek, omogočajo čiščenje notranjosti črevesja. Napajanje 5-6-krat na dan v majhnih obrokih normalizira sproščanje encimov, porabi manj prebavni trakt.

Dieta je nizko kalorično, sprostilo moč za normalizacijo presnovnih procesov kardiovaskularnega sistema.

S pravim pristopom v dneh tešče je možno, da izgubijo težo v preteklem mesecu 0.5-1kg.

Da ne bi motili ritem biološke ure, zdravje zdravljenje uspešnejše enkrat ali dvakrat na teden na določene dneve. Ponavadi se to ni priporočljivo, da se hrane za dva dni zapored, morate vsaj dnevni odmor. Veliko dve noči za razkladanje in hujšanje izbran sredah in petkih, tradicionalni "brezmesne" dni.

Tisti, ki se zlahka prenašajo dnevno za omejitev prehrane, izgubijo težo, dveh zaporednih dni raztovarjanja. V tem primeru je treba za nadomestne proizvode. Na primer, prvi dan krma kefir, drugi korenje. Kot rezultat lahko, v zadnjem mesecu se zmanjša teža 1-2kg.

Izbrani dan za hujšanje se je treba izogibati intenzivno intelektualne in fizične aktivnosti. Zaželeno je, da je bil možganov zaposlen obremenjujoče chore. V postu mora dni piti do 2 l čiste vode. vzeti kontrasta tuš, da spodbujajo krvni obtok in delovanje endokrinega sistema.

Jejte bolje ločeno od drugih družinskih članov, za povečanje trajanja nočnega počitka do 9 ur.

Črevesne uporabne zelenjava in sadje, bogata s prehranskimi vlakninami. So učinkovito odstranjevanje holesterola, škodljive snovi, prispeva k normalizaciji mikroflore.

ravnanje Meni dneva je sestavljen iz različnih izdelkov. Hujšanje in hujšanje so najbolj učinkovite:

koren in gomoljnice (korenje, pesa, peteršilj, zelena);
fižol, grah, kumare, bučke, paprika;
pusto meso, ribe, perutnina;
jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali skuto;
kislo sadje.

Varnostni ukrepi naj bi čistijo telo med nosečnostjo, dojenjem. To bi morala opustiti postopke za zdravstveno nego v primeru bolezni ali bolezni.

Ocene hujšanje v dnevih na tešče

Čeprav je v mesecu kalorij telo izgubi le štiri dni, da je mogoče doseči oprijemljiv učinek. Veliko 1,5-2,5 mesecev razkladanju znebite 4-6kg prekomerne telesne teže.

Seveda, ko je dnevni limit v hrani malo verjetno, da bo kaj videti. Toda po nekaj mesecih se je izboljšalo zdravje, telo občutek lahkotnosti, zmanjšanje telesne teže.

Posta dni, da izgubijo težo med nosečnostjo

Hitro povečanje telesne teže v času nosečnosti je pogosto spremlja edem, zaradi česar ti pozno toksikoze.

Sprva, otekle noge, začne izkoriščanje čevlje. Potem oteklina v trebuhu, rokah, obrazu. Znebiti edem nosečnice, kot tudi, da izgubijo težo, vam zdravnik lahko svetuje, da poskrbi tešče dan na jogurt ali skuto.

Pri naslednji dan proteina v urinu, ki je diagnosticiran obstojne povečanega krvnega tlaka nefropatija. Bolezen se zdravijo v bolnišnici.

Kaj jesti v dneh tešče

Dnevno omejitev se izvede različne izdelke v prehrani. Pogojno dni praznjenje za hujšanje so razdeljene v več skupin:

beljakovine, v teh dneh, da jedo meso, ribe, skuto, jogurt;
maščoba, kislo smetano, smetana;
ogljikovih hidratov, ko je telo neobremenjen jabolka, kumare in melone;
kombinirani.

Dieta z zmanjšanim vnosom kalorij je še posebej uporabno debelih. Poleg tega, da izgubijo težo brez posebne diete v kratkem času, bolje bi dnevnega obroka priljubljenih izdelkov.

Skoraj vsakdo pri zdravljenju debelosti, primernega za razkladanje beljakovinski dni. Le redko moti, normalizira metabolične procese, poveča aktivnost encimov maščobe uničuje.

V prehrani na tešče dni protein sestavljen iz kuhanega pustega mesa, rib, jogurt, skuta, sprejetih v majhnih porcijah večkrat na dan.

V dneh raztovarjanja in hujšanje mastne hrane zavira prehod ogljikovih hidratov v maščobo, dobi potreben počitek trebušno slinavko, ker to ni potrebno za proizvodnjo velikih količin inzulina za znižanje ravni glukoze v krvi.

ogljikovih hidratov dni tešče To uspe izgubiti težo prehranjevanje vlaken, čiščenje črevesja. Dieta vključena nesladkane jabolka, lubenice, kumare, češnje, slive. Sadje in zelenjava vsebujeta dovolj vlage, zato še naprej piti vode skoraj ni potrebno.

Ko razkladanju ni nujno, da držijo mono-prehrane. Dovoljenje se izda kombinirajo izdelke, Kot pravilo, istih skupin: meso in ribe, sir in jogurt, izmenično njihovo uporabo skozi ves dan.

Za najboljše rezultate pri razkladanju in hujšanje izmenjavati uporabo proizvodov iz različnih skupin. Na primer, sestava prehrane beljakovinskih izdelkov, tedensko zmanjšanje teže ogljikovih hidratov.

Dnevni prehrana meniju beljakovin

Meso prehrana še posebej koristno za bolnike s sladkorno boleznijo, motnjami krvnega obtoka, ateroskleroze in debelosti. Ko razkladanju telo rib, je mogoče, da se prepreči nastajanje krvnih strdkov.

meso: Rok 400g kuhanega pustega mesa, ne jesti sol. Če je potrebno piti vodo. Dovoljena nesladkanega čaja.

ribe: Jesti 5-6 krat dnevno nemastno kuhana riba, piti vode ali z infuzijo rose boki.

dan praznjenja kefir

monodiet: Najmanj do 1,5 L nemastnim jogurtom z 2-3 urnih intervalih.

kombinirana prehrana: Nadomestni načini skodelica jogurta, 1-2 jabolk, zelenjave solata, kuhana riba, dušeno ali paro zelenjave. Kefir, se uporabi drugih proizvodov z intervalih 2-3 ur.

Razkladanju telo kefir, še posebej po porodu, v obdobju okrevanja po hudi bolezni in vodi sedeči življenjski slog.

Kefir-jabolko prehrana je pogosto priporočljivo za nosečnice med toksikoze.

raztovarjanje sir

Za izvajanje razrešnico skuta dan Potreboval 500-600 g sira, bi morala jesti 5-6 obrokov. Poleg tega skuta uporabljati vode. Del skuto se lahko nadomesti z jogurtom.

Fat dni tešče

Ta vrsta organizma razlaganja je dovoljena le z zdravo prebavni sistem.

krema. Ves dan, porabijo do 600ml smetane. Med obroki pijte vodo. Dovoljena nesladkane močan čaj.

kisla smetana. Bodite podnevi za raztovarjanje telo in da izgubijo težo do 500 ml kisle smetane. Dovoljena nesladkan čaj ali lahko kavo z mlekom.

Ogljikovih hidratov dni tešče

Rastlinska prehrana očisti škodljivih snovi iz črevesja. Odvajajo telo zmanjšuje holesterol, normalno strjevanje krvi, zmanjšuje tveganje za kap in srčne kapi.

Pri razkladanju niti zelenjave ali sadja dovoljeno porabijo do 1,5 kg na dan proizvod, prednostno sveže. Prav tako se lahko tudi pečena, kuhana, dušena, paro.

jabolko prehrana

Apple dnevni prehrani povečuje krvotvorni funkcijo, protivnetno, antiseptično in protimikrobno. Jedo sveže sadje ali pečen poveča ločevanje urina in žolča, stimulira prebavni delovanje, pomaga pri odpravi zabuhlost, kar je še posebej koristno za debelost.

Apple prehrana je koristno za preprečevanje ateroskleroze, za hipertenzijo.

Za razkladanje in hujšanje traja 5-6 krat na dan zrela jabolka surovo, pire ali pečen obliko. V času pojesti 300 g sadja.

Da bi se izognili puchilo v želodcu, se takoj ne piti tekočino, ko jedo jabolka, je najbolje počakati 1-2 ur.

Dnevni lubenica prehrana

Lubenica učinkovito očisti ledvice, ki so koristne za uporabo v ateroskleroze, hipertenzije, bolezni jeter.

Čiščenje telesa, hujšanje podnevi jesti 1,5 kg celuloze iz lubenice.

raztovarjanje kumare

Kumare prehrana pomaga očistiti telo, zmanjšanje teže, enostavnost stanje v ateroskleroze, bolezni sklepov.

Med praznjenjem dan 5-6 sprejemi jesti do 1,5 kg svežih kumar brez soli.

Posta dan na žitih

ajde. Glede na kritike, veliko ljudi raje, da izgubijo težo in telo za raztovarjanje ajde.

Da ne bi bilo treba vsakič kuhati kašo za dan, pour kozarec opranih zdrob z dve skodelici vrele vode, zaprite posodo s pokrovom, skrbno zaviti. Sol, sladkor, dodamo začimbe. Naslednje jutro kaša je pripravljen.

Lahko izpolnite večer s kozarcem ajde z dva kozarca hladne vode. Jutro križa nabrekne in kuhamo kašo v isti vodi, je mogoče zelo hitro, v samo 5-10 minut.

ovsena kaša: Zaužijte 5-6 obroke kašo v vodi, 200 g kuhanega ovsenih kosmičev.

Čez dan je dovoljeno do čiste vode, boljše za pol ure pred jedjo ali dve uri po njem.

Raztovarjanje na buče

Pumpkin - uporabno nizkokalorično prehranskih izdelkov v 100g vse 22kKal. Iz nje kuhamo kaša, solata, pečen v pečici, paro, uporabite sok, semena. V primeru nosečnosti pomaga obvladovati z bučnim bruhanje.

dan buče tešče jesti 1,5 kg bučno celuloze. Koristno je, da se pari, zbadanje, uporabite v solatah.

Še posebej koristen zelenjave debelih. Kot posledica rednega odvajanja telo na ta način lahko hitro izgubi nekaj kilogramov.

Kako raztovarjanje telesa krompir

Obstaja 5-6-krat na dan, 300 g kuhanega jakna krompirja brez soli. Krompir so uporabni za peko v pečici tudi.

Dovoljeno uporabljati do 400 ml nemastnega jogurta, vode do 1,5 litra.

dan zelenjavni tešče

Zelenjava so koristne za zdravljenje sladkorne bolezni, bolezni sečil, prebavil, ateroskleroza, debelost, hipertenzija.

Od surovo zelenjavo - korenje, zelje, paradižnik, čebula, peteršilj, koper, stročji fižol - kuhamo 200-250 solata, oblečen z rastlinsko olje 5g. Jejte brez soli in kruha.

Čez dan, pitno vodo, če je potrebno, da 1,5 l.

Dnevni razkladanje in hujšanje sadje

Telo sadje razkladanje prikazano na diabetes, visok krvni pritisk, debelost.

Čez dan, za 5-6 sprejeme jesti do 1,5 kg sadja (mandarine, pomaranče, breskve, češnje, grozdje, itd). Med obroki pijte vodo.

Kombinirani izpust in prečiščevanje

Bodite dnevni obrok 200g z nizko vsebnostjo maščob skuta, dva kuhana jajca, 100g sir.
Uporabnost do 0,5 kg pustega vrele meso, 300g sveže kumare.
Pripravite se za raztovarjanje in zmanjšanje teže na dan kaša 200g ovsena kaša, jesti z 600g svežega zelenjava.
Za zdravljenje debelosti, okrepi srce pivo vrelo vodo 300 g posušenega suhe marelice, lahko dodate rozine. Porabijo suho sadje, namočeno v dan na tešče. Ponoči piti kozarec jogurt.
riž tešče mleko dan napitek ali sadni kompot. Cook riža v vodi malo kašo. Jejte za en dan v 5 sprejeme, s kozarcem nizko vsebnostjo maščob mleko ali za uporabo do 1,5 litrov kompota svežega ali suhega sadja.
Zajtrk: 100g sir, steklo kava s kosom sladkorja. Kosilo: dva jajca kuhani, steklena čaj z žlico sladkorja. Večerja: 200g skuta.

Postenje dan na čaj

Tea, še posebej zelena sorta, učinkovito odstranjuje bakterije, zavira njihovo rast. Pijača blagodejno vpliva na procese dihanja, pospešuje krvni obtok.

Za učinkovito hujšanje v dan razrešnice traja do 1,5 litra posebnega čaja:

Brew v termo 0,5 litra vrele mleko 1,5s.l. črna ali zelena čaj in 1s.l. lupine limona, barvni zunanjo plast. Pol ure kasneje, ko je infuzijo čaj, nalijemo v steklen kozarec in pustimo, da se ohladi. Shranite v hladilniku.

Jejte v segreto stanju. Pijte dobro izpolnjuje lakoto, daje moč, tone.