Lubenica prehrana za izgubo telesne teže. Mnenja. meni

To je že september, čas "indijski" Poleti, ko je sonce nežni žarki nas greje v zaletne neprijetno deževno jesen. In september - lubenica mesec po prodaji te že popolnoma zrelih grozdov, in to je zdaj najmanj verjetno, da zgrabi konja odmerek pesticidov in nitratov, ki so velikodušno črpa črtasto zelene "jajca" v maju in juniju, iluzijah. To ni presenetljivo, da je danes zelo pomembna lubenica prehrana za hujšanje, o svojih pripomb, so naslednji:

"Ta teden - minus 5! In na vrhu odličnega zdravja".

Shujšati lahko okusna

Diet - to je daleč ni vedno naporno stradanje, sledi prekršek razpoloženje in hrepenenje, da bi jedli nekaj prepovedanega. To je lahko okusna in obremenjujoče, vendar hkrati zelo učinkovita. Tukaj lubenica samo tako pripada.

Obstajata dve vrsti njej:

• monodiet (če le lubenice dieto in vode);
• mešati (z dodatkom drugih izdelkov iz menija).

V prvem primeru traja prehrana je 3 - 5 dni, drugi 8 - 10. Mešani izvedba je uravnotežena in zato bolj zaželen. Toda, če želite, da izgubijo težo hitro, potem pa pomaga lubenico prehrane za 3 dni. V tem času se ne morete znebiti samo od dodatnih kilogramov, temveč tudi za razstrupljanje telesa. Dejstvo, da ima lubenica odlične diuretik lastnosti in s svojo močjo preko toksinov. Vendar pa moramo vedeti, da je to detox kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.

Izdelujemo pristojni meni

Izračunamo zahtevani znesek na dan sredico je snap: 1 kg lubenice na 15 kg mrtve teže. Potrebno je jesti 5 - 6 sprejemov, pitno gazirano vodo ali zeleni čaj. In to je še posebej razveseljivo: ni časovne omejitve, lahko celo jesti pred spanjem. Toda sanje po tem, najverjetneje, bo prekinjena za toaletne obiskov, ampak za lepo sliko bodo morali prenašati stiske. Če ti 3 dni hrepenijo po škrobnih živil, ni prepovedano jesti zjutraj majhen kos polnozrnatega kruha.

Toda mešani lubenica meni prehrana bolj raznolika, saj so ti čudoviti izdelki vneseni vanjo, kot je riž in skuta. Tukaj je grobo dan na dieti:

1. B 3 srednje lubenice rezine in 200 gramov posnetega skute.
2. Po 2-3 urah uredimo predgriz 2 rezine lubenice.
3. Za kosilo jemo 3 rezine lubenice, nato pa - del riž kašo, ki je lahko malo soli.
4. Popoldne spet jemo lubenice (1 - 2 rezine) in 50 g skute.
5. Večerja sledi kosilo meni.

Skuta in riž make hrana bolj uravnotežena, zmanjša stres, ki ga telo iz prehrane. Riž pomaga črevesje, daje hranila in sir nadoknaditi pomanjkanje beljakovin in kalcija, ki je delno izperemo v procesu izgube teže.

Obstaja pa še ena okusna možnost - lubenica, melona prehrane. Njena meni izgleda takole:

1. Za zajtrk jemo 300 gramov melone.
2. Prigrizek - kozarec nizko vsebnostjo maščob jogurt.
3. Mi kosilo del kuhanega riža (250 g), lubenice celuloze (300 g). Sperete vsako skodelico zelenega čaja.
4. Za kosilo jemo kos polnozrnatega kruha drizzled oljčno olje, Pijemo zeleni čaj.
5. Večerja ajde (200 g), kuhana meso (200 g), melona rezine (100 g).

Trajanje te diete - 10 dni. Druga možnost ponuja nadomestnega lubenice in melone: ​​zajtrk, kosilo, večerja konča s kosom lubenice in kosilo in malico - melon. Toda prehrana ni končala na žalost, na primer zastrupitev telesa, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.

Izbira pravega lubenico

Kot je bilo že omenjeno, september - ". V kali" na mesec za njihovo zorenje Vendar pa to ne pomeni, da so vsi melone enako koristno. Dobro, zrelo sadje mat površino. Če se na to, da potem to objavi udarcem. In medtem ko stisnete normalno lubenico preprosto mora snap.

Po rezanju postaven črtasto treba skrbno preučiti barvo njenega mesa. polnjene smo z nitrati je svetlo rdeče z vijoličnim odtenkom, vlakna iz jedra rumene, ne bele. sam reši napačnih jagode gladkih, ne krupyanisty. Če dovoljenje ali opravičila v kozarec razbijalo meso, bo obarvajo rožnato vodo. Takšna lubenica ne more jesti, je polna akutne zastrupitve.

... in melona

Ta lepota mora biti brez razpok, madežev, udrtine. Vonj dobre melone je zelo prijetno, kot je vonj zrele hruške, lahko dajo malo vanilije, medu.

Pat, ko je treba pridušen zvok njega. Melon "rep" je prav, da se preveri, če je suh, potem je vse v redu. Toda koža na nosu morali jamo v pritisku. Če se to ne zgodi, potem odstrani iz melone nasadov dozorela.

Druga pomembna manipulacija: moramo poskusiti praska skorjo. Če je dal v noht in razgalil meso zelenkasto, nato melona, ​​lahko varno dal na tehtnico.

Lubenica prehrana za hujšanje: pregledi

Velika večina ljudi, ki ga poskušajo, napisati naslednje:

"To je okusno, krepko in poceni. Seveda, diuretik učinek je zelo močna, a hkrati pusti strupe iz telesa. "

Všeč čiščenje učinek, mnogi pravijo, da so izboljšali stanje kože, las. Prebavila začel delati gladko, kot ura, je razpoloženje bolj pozitivno:

"Stal sem en dan lubenico. Izgubil sem 2 kg. Zjutraj imam zelo vesela, se zdi, da telo pomlajena. "

Vendar pa nekateri pravijo:

"Je skrčil neverjetno. Odlična dieta, vendar je lahko boj off pozivam, da jedo lubenico do konca življenja. "

Mnogi so se osredotočili na pravilno, pristojni poti iz lubenice monodiets popraviti rezultat, in da ne bi dobili zapletov. So postopoma uvedli v prehrani beljakovin živil hrane: pustega mesa, rib. Telo se vrne v znanem hrane, lakota ne obstaja.

In končno - najbolj pomembna stvar:

"Vse, kar je dobro v zmernih količinah in primerno času. To ne more biti neumen, da sledijo modi in da izgubijo težo, shujšati, če si kontraindicirana za zdravje, ki jo je treba vedno vse te stvari pod nadzorom zdravnika. "