Diet "vlak smrti." Mnenja in rezultati. meni

Število razvili tehnike hujšanje je že več kot 2,5 milijona. Običajno jih lahko razdelimo na trdem (najhujše vrste - mono-prehrane), omejevanje in nizkokalorična.

Toga niz "odobril" izdelke, je pusto, tako da ne potrebujejo puzzle nad pripravo menija, in štetje kalorij. Ti vključujejo jabolko, riž, ajde prehrana.

Omejevalne diete bogatejši à la carte jedi, ampak dlje časa, so značilna nizka poraba maščob in ogljikovih hidratov. To je znana "Kremlovka", metoda Atkins, Ornish prehrana.

Nizkokalorično, načeloma dovoljuje vsako jed, dokler ne presežejo dnevni stopnjo energijske vrednosti. Roller coaster - prehrana, ki jo zastopa M. Cathan razvil izstopa v tej kategoriji za svojo izvirnostjo.

Dejansko diapozitive!

Že dolgo je ugotovil, mnogi, ki še najbolj učinkovita dieta, začne "upočasnili". Razlog je v tem, zvit v našem telesu, ki se zlahka prilagodi na vse vrste hrane. Kot rezultat tega manevra upočasni metabolizem in način varčevanja z energijo. Maščobne obloge niso več za taljenje, teža je zamrznjena.

Tukaj dr Katan in ponudil svojo rešitev tega problema. Moramo zamenjati telo, ga zmesti, zaradi česar je nemogoče, da se prilagodijo na nenehno spreminjajoče se prehrane.

Tehnika je zasnovana za 9 dni, je energijska vrednost prehrane v njem povečala postopoma od 600 do 1200 kcal. Shema za ta dan je, kot sledi:

• 1 do tretje dovoljeno uživanje ne več kot 600 kalorij;
• 4 do 6 minut - ne več kot 900 kalorij;
• 7 do 9 minut - ne več kot 1200 kalorij.

Tridnevni cikel po naključju izbrali, ker je v tem času vaše telo ima čas, da se prilagodijo na spremembe v prehrani. Mi smo na naslednji dan, da mu predstavi presenečenje v obliki povečane vnos kalorij, se izkaže, "stres", in proces izguba teže gre v nezmanjšanem obsegu.

Ko se prehrana koncev "vrtiljaku", Je priporočljivo, da se določi rezultate, ko je sedel za 5 dni na dieti z 1200 kcal.

Najbolj huda in lačni, kot ponavadi, je prvi korak, da se včasih imenuje pripravljalni. In potem boste morali pokazati vso svojo moč volje, da ne bo prekinil, saj želijo, da zelo veliko jesti. Edina stvar, ki lahko prosim, da je relativna svoboda izbire izdelkov. Prosimo, jesti tisto, kar želite, vendar se prilega v sedež zdravnik Cathan 600 kcal. Vendar pa je smiselno in predvsem uporabne za skromnih oskrbo z energijo se polnijo s sadja, zelenjave, žitaric, in brez žemljice, čips in čokolade.

Kaj tako jesti, da izgubijo težo?

sedel na "vrtiljaku"Mora meni biti previdno, saj ne sme preseči kalorij, kot je mogoče biti uravnotežena in ne povzročajo gnus.

Tu so primeri prehrane za vsako fazo.

Faza I - 600 Kcal

Ko je sestradana, med obroki lahko na 2. zajtrk jedo majhno jabolko in popoldnichat nizko vsebnostjo maščob naravni jogurt.

Faza II - 900 kcal

Dovoljeno, da dajo 1 žličko sladkorja in prigrizek, kot tudi na odru I.

Faza III - 1200 kJ

Kot pri vseh drugih dieto, je bistvenega pomena za pitje režim: vsaj 1,5 litra vode (prednostno negazirana mineralna voda) na dan. Poleg tega je zaželeno, da pijejo 30 minut pred jedjo in po enem požirku, in v majhnih požirkih večkrat.

bodite previdni

Ko je želeni rezultat dosežen in zavarovane, se lahko vrnili v znano življenja. Vendar pa je bolje, da bi poskušali narediti brez posladek, ne preveč jesti, in le zgodilo delež praznični obrok, nato pa urediti po tešče dan, pri čemer za svoje podlagi je ena od faz tehniko Dr. Katana.

Ker je precej strogi dieti "vrtiljaku"So Ocene njej našel med seboj izključujejo.

Nekateri se pritožujejo zaradi resnega poslabšanja zdravja:

"Njegova glava se vrti po diapozitivov to, vse misli so o tem, kako in kdaj bo to mogoče, da bi jedli. Je izgubila 3 kg, vendar ne bo ponovil tečaj. "

Drugi pa absolutno užitek:

"Nobena od diete ne pomagajo, in ne tako zlahka prenaša! No, malo želodec krči v prvih 3 dneh, potem pa je šlo vse, tako Thumb cesto. Kot rezultat -. Minus 5 kilogramov "

ta dieta zaradi nizke kalorij kontraindicirana:

• nosečnice in matere reproaching;
• ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil;
• Med poslabšanjem kronične bolezni.

ni mogoče kombinirati prehrano "vrtiljaku" Z velikim fizičnim naporom. Čeprav, če nosite več gibanja, izgubijo težo, potem verjetno ne potrebujete.

Skratka, način Martin Katana je primerna le zelo zdravi ljudje, ki imajo moč volje, da ne "skoči" pred časom, in čas, za izračun "jedo" kalorij.