Kremelj prehrana

Danes obstaja toliko različnih vrst dietah za hujšanje. Nekateri od njih so terapevtske, drugi pa gre skoraj popolno stradanje, vendar pa v tem članku se bomo osredotočili na Kremlju prehrani, ki se imenuje tudi prehrana ameriških astronavtov. To malo ogljikovimi hidrati prehrana, podobnost dieti Atkins. Tako smo naredili grobo meni in pripravili tabelo, polno izdelkov.

• 1. Bistvo delovanja in Kremlju prehrane.
• 2. Kaj lahko in kaj ne more.
• 3. Nasveti za Vodenje prehrane za en teden.
• 4. Kontraindikacije.
• 5. Meni Kremelj prehrana.
• 6. tabela Kremlju prehrane.
• 7. Kremelj prehrana tabela pripravljene jedi.

• prvi tečaj
• mesne jedi
• zelenjavne jedi
• Kashi
• druge jedi

Narava in učinek Kremlju prehrane

Sedenje na Kremlju dieto za hujšanje, se morate izogibati sladkih, moko jedi, pa tudi krompir, kruh in riž.

Na začetku je treba opustiti uživanje zelenjave, sadja in sokov, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov.

Treba je popolnoma odreči sladkorja, ker nima hranilne vrednosti, ampak na vsebino ogljikovih hidratov je enaka dnevni prehrani.

Kremelj prehrana, dovoljenje za luči 

Delovanje Kremlju prehrane lahko pojasnimo kot sledi.

Ko telo naredite več ogljikovih hidratov, je prisiljena začeti obdelavi maščobnih rezerv.

Glede na rezultate številnih študij, dolgoročno prekomerno uživanje ogljikovih hidratov ima škodljive učinke na človeško telo. In v ozadju visoko kalorično hrano, pitno velike količine ogljikovih hidratov vodi k razvoju debelosti. Tudi prekomerno uživanje ogljikovih hidratov v nekaterih primerih vodi do razvoja sladkorne bolezni.

Če oseba, ki ima prekomerno telesno težo in želite, da izgubijo težo, bi morala zmanjšati količino ogljikovih hidratov, sprejeti, hkrati pa povečalo količino zaužite vlaken, ki naj bi večino hrane. Fiber v najdemo v nekaterih zelenjave, sadja in stročnic velikih količinah.

Kaj lahko in kaj ne

Pri uporabi Kremlju dieto za hujšanje, ki jih lahko jeste meso, ribe, sir in zelenjavo in drugo hrano, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov.

Za Kremelj prehrane, miza, v kateri za vsako 100 g proizvoda dodeljeno določeno število točk, glede na njeno vsebino ogljikovih hidratov. Po tej tabeli, mora na dan pojesti več kot 40 točk.

Opozoriti je treba, da je največja količina ogljikovih hidratov vsebuje sladko, kruha in pekarskih izdelkov, kot tudi v žitih in suhega sadja. Najmanj vseh ogljikovih hidratov v vseh mesnih izdelkov, rib, sveže gobe in sir. Prav tako majhno količino ogljikovih hidratov vsebuje suho vino in pijače, vendar to ne pomeni, da se te pijače mogoče zlorabiti.

Nasveti za ohranjanje Kremlju prehrane.

1. Prvič, ne smemo pozabiti, da jih je treba naložiti gor, posta Kremlju prehrane ne zahteva. Najbolj pomembna stvar - to je dober občutek.
2. To je potrebno, da bi poskušali čim manj izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate tradicionalne uporabljati zaloge maščobe nabrali telesa, ki proizvajajo energijo jesti.
3. Ko bo teža prišla nazaj na normalno, lahko prehrana poveča od 40 do 60 točk na dan. Nadzorujte število točk, ki jih telo ogljikovih hidratov prejeli, pomoč pri dokončnem tabelo Kremlju.
4. Če to ni mogoče, da pijejo čaj brez sladkorja, lahko uporabite z okusom sadja čaja.
5. Z veliko željo, da bi jedli nekaj sladkega, je lahko dan, da bi en kvadratni temne čokolade.
6. V nobenem primeru se živila ne bi smel jesti samo meso v prehrani mora nujno vsebovati zelenjave v kakršni koli obliki, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da bi prebavne težave.

Kontraindikacije za Kremlju prehrane:

Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca, krvnih žil in prebavnega trakta je potrebno dogovoriti novo dieto s svojim zdravnikom. Prav tako ne bi sedel na Kremlju prehrani za nosečnice in ljudi z boleznimi ledvic.

Na prvi pogled, to je najbolj absurdno in paradoksno prehrane na svetu. Toda učinkovitost te metode za hujšanje večkrat izkazala za veliko število ljudi, ki sedijo na tej dieti.

Kremelj prehrana meni za teden

Meni vzorec Kremelj prehrana za en teden
(. 1 v f ali točka Kremlju prehrana je 1 gram ogljikovih hidratov.):

Kremelj prehrana popolna tabela

Kremelj izdelki tabela v enotah na 100 g (1 Cu enako 1g ogljikovih hidratov):

Kremelj prehrana popolna tabela pripravljeni obroki

V procesu kuhanja, je najbolje, da bi se izognili krompir in moko&# 8230;

Ugotovite število cu končano jed malo bolj zapletena kot en izdelek, saj vsako gospodinjo in kuhamo verjetno uporabljajo pri kuhanju svoje preizkušene recepte. Zato je v tabeli Kremlju prikazuje povprečno količino USD 100 gramov za različne jedi.

V se da natančno oceniti hrano pripravimo z vami, da je najbolje, da nakup kuhinjske tehtnice, mimogrede, celo zelo koristno stvar v kuhinji, in vedo, sestavo jedi, ki jih lahko enostavno izračunamo količino USD ki jih vsebujejo.

Verjetno bi morala dati pojasnilo k tabeli kašo:

drobljiva kaša - za kozarec ječmen, proso, ajda, riž potrebujejo 1.5-2.5 skodelici vode ali mleka;

viskoznega kaša - -3 ajda, proso - 3.5, Sl - 4 stekla;

kašo - proso, ječmen - 4.5, riž - 5,5, ovsena kaša, zdrob, "Hercules" - 6 kozarcev vode ali mleka.

Tabela izdelki v poljubnih enotah na 100 g (1 Cu enako 1g ogljikovih hidratov):