Kumara prehrana. Mnenja in rezultati hujšanje

Tablete, liposukcija, dodatki - načini hujšanje nešteto. Izumili stotine koncepti moči, ustvaril celoten raziskovalni inštituti. Posameznik pripravljeni porabiti bogastvo na znebi osovraženih kilogramov. Čeprav je v resnici izguba teže, poleg zmanjševanja kalorij in povečanje telesne obremenitve ne potrebuje ničesar. Poleg tega so nekatere diete bistveno rešiti proračun in sprostitev časa.

Kumara prehrana za hujšanje - hitro, poceni, udoben

Sveže, hrustljava, sočna kumare - idealen izdelek za hujšanje. Hujšanje cel svet pojejo ODES kumare. In ni čudno - to je edina hrana, razen vode, ki se lahko porabi v neomejenih količinah. Samo 14 kalorij na 100 gramov - in ne maščobe! Kumare so poceni (v sezoni), za katere ni potrebno pripraviti slozhnosochinennye jedi, in rezultat bo presegla vsa pričakovanja. Druga stvar, ki vodijo te neverjetne rezultate.

Kaj se skriva v notranjosti iz kumar? 5% njenega sestavka - to celuloza, karoten, kalij, vitamini, minerali. In preostalih 95% - voda. Jasno je, da je moč, da pokličete polnopravni kategorično nemogoče. To je razlog, zakaj kumare prehrana se nanaša na kategoriji mono-dieto, ki držijo v kratkem času.

Kaj dobi ljudi, ki uporabljajo storitve, ki niso hranilno zelenjave na svetu?

Prednosti kumare prehrane:

• znebi otekline,
• obnavljanje in izboljšanje metabolizma,
• umik holesterola iz telesa,
• preprečevanje ledvičnih kamnov,
• izboljšanje gastrointestinalne aktivnosti
• zmanjšanje volumna,
• hujšanje.

Preden skočite v vrtinec kumare naj bi objektivno oceno njihovega zdravstvenega stanja. Pri tej dieti, obstaja nekaj kontraindikacije:

• driska,
• aktivni šport (čeprav je malo verjetno, da boste imeli težave s prekomerno težo med aktivno zaposlene šport it)
• gastritis, peptični ulkus bolezen,
• težnja, da preveč jesti po zaključku vsake prehrane.

Vlakno, sestavljeno iz kumar poveča peristaltiko, driska lahko močno poslabša položaj in privede do dehidracije. In če daš gor namero, da izgubijo težo ni način - namesto kumare se lahko uporablja prehrana riž, ki je kos razburjena črevesja.

Aktivni šport zahteva dobro prehrano, bogato z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Kumara stradanje pri visokih motornih obremenitvah uničiti presnovo. Opozoriti je treba, da je optimalni čas za odvajanje sam kumare, ne sme presegati 1-3 dni. Daljše razdalje, mora biti obogatena z dodatnimi izdelkov.

Kumara prehrana za 7 dni

7-dnevni kumare teden bo pomagal znebiti 5 kg, strupi in obnoviti presnovo. Jejte za sedem dni, kar potrebujete posebno kumare solato, ki je pripravljena zjutraj in jedli čez dan za tri odmerke.

"Hujšanje" solata. recept

• 1 kg svežih kumar,
• 30 g nemastnega kisle smetane,
• zelišča po okusu (koriander, bazilika ali drugo).

Oprana kumare grobo cut, oblečena s kislo smetano in sesekljan zelišča. Sol ni priporočljivo dodati, sicer bo učinkovitost prehrane zmanjša. Pred prvo uvrstitev solato za zajtrk, ki jih lahko jedo kuhano jajce ali košček kuhanega govejega mesa. Občutek lakote ponoči lahko odstranili dva pomaranče ali velika zeleno jabolko.

Če ta meni je samo čudno in hujšanje je še vedno ni pripravljen, da bi se mučil, da je solata jajce za en teden - obstaja še ena možnost kumare prehrana z raznoliko meni.

Kumara prehrana №2

1. dan

Zajtrk 1-7: Rezina rženega kruha, nekaj kumar.

Kosilo: hash kumare, redkev in korenje- eno zeleno jabolko.

Večerja: solata iz kumar in zelenice.

2. dan

Kosilo: 50 g kuhanega govejega, kumare solata in redkev.

Večerja: solata iz kumar in zelenice.

3. dan

Kosilo: 100 g kuhanega rib, 200 g kuhanega riž, škripcih.

Večerja: solata iz kumar in zelenice, začinjeno z oljem.

dan 4

Kosilo: 100 g kuhanega riža, kumare, 20 g sira.

Večerja: solata iz kumar in zelenice.

dan 5

Kosilo: solata iz kumare, redkev in zelje, dodamo korenje in jabolko.

Večerja: kumare solata zelenicah, 20 g sira.

dan 6-7

Kosilo: hash s kumare, redkev, korenje in yaytsom- hruške ali jabolka.

Večerja: kumare solata s svežimi zelišči.

Zajtrk za sedem dni ni spremenilo. Vse solate so oblečeni z žličko rastlinskega olja, limoninega soka, dodamo sol. teža Rastlinski na dan - en kilogram. V nekaterih primerih je lahko hujšanje s to dieto tudi do 7 kg. Vendar to meni ne vas rešiti pred pomanjkanjem vitamina, zato se prepričajte, da vitaminov in mineralov kompleks.

Na splošno, vsak dieta brez soli dobro prikaže tekoče. Tudi na krompir brez soli lahko izgubijo težo. Toda izguba vode - to ni izguba maščobne mase. Še posebej se znebiti maščobe v enem tednu, je nemogoče. Takšna prehrana - odlično orodje za hitro hujšanje ali odstranjevanje zabuhlost. Vendar pa je potrebno, da se vrnete v običajni prehrani z uporabo soli - tekočina bo vrnil v normalno stanje, in puščice kažejo bilance nezadržno hitro "pridobivanje telesne teže." Vendar pa govorimo o jalovosti dieto ne more - še katerokoli rastlinsko razkladanju zelo blagodejno vplivajo na telo.

Ara: "Ne povej, ampak teža vrne po dieti kumaric?"

Elena: "Kakšno vprašanje! Daily kalorij prehrana - 700-800 kcal. Seveda, če greš za 1800 po dieti, teža bo zagotovo prišel nazaj. "

Še vedno je najbolj priljubljena prehrana je prehrana z kumaric jogurtom.

Kumara prehrana jogurt: ocene in mnenja

Kumara, kefir prehrana, ocen, ki se množijo na internetu vsak vroč poletni dan, je osvojil srca milijonov. Številni zvezdniki so izgubili težo in izgubila deset kilogramov, je na njo (izjava o medijih).

Da bi prišli bližje do zvezd, le nekaj, kar potrebujete eno in pol litra jogurta in nekaj kumar. Sestavine zmešamo v mešalniku in dobljeno koktajl popiti čez dan. Trajanje - od enega do sedem dni. Poleg tega "napitke" ne more jesti ničesar drugega. Baje, da izgubijo težo, je lahko do dva kilograma na dan. Le majhen predpostavka, da si lahko privoščite - to je kup zelenja. To v obliki prahu se doda pijačo.

Še enkrat, kumare, kefir prehrana lahko bistveno razlikujejo, vendar pa bo moral sprejeti nižje Plumb. Tukaj je, kaj iskati obogaten z Kefir in kumaric prehrane:

Zajtrk: kumare solata z zelenjavo na kefir (hash).

Kosilo: kuhana riba, hašiš.

Večerja: solata iz kumare, zelišč in rastlinskega olja.

Čez dan, v akutni lakote lahko snacking kumare, ponoči lahko popijte skodelico jogurta (je treba priznati, da se sliši malo norčavosti?).

Kumara prehrana: pregledi

Mnenja o kumaric prehrani, kljub svoji nedolžnosti, sporna. Vpliv in nizkokalorično in njegov vpliv na črevesno peristaltiko.

Laura:

"Sedel sem na dieti en teden. Na tretji dan, sem se šele začenja obrniti navzgor na kumare. Želodec se zvije, bolan, preganjali hude glavobole. Do konca tedna sem tudi čutil bolan iz vode. 5 kg padla, vendar so varno nazaj na tretji dan. Zdaj sem nasprotujem nobeni dieti. Samo poskusi, da ne jedo veliko ogljikovih hidratov, jesti fractionally. "

Liana:

"Masa za kumare izgubiti hitro. Je bilo 59, zdaj - 54. Ampak to je samo eno in pol tednih! Ne sol v solati, seveda, ne dodali. Pijem veliko zeleni čaj. Mala negativen - razdražen želodec, teče v eni uri ".

Katusha

"Dekleta, morate predanost in proteine ​​in ogljikove hidrate in maščobe. Če organ, ki je nekaj manjka - po dieti ga dobi z maščevanjem. Poleg tega se prepričajte, da jesti kumare in sir in maslo ter polnozrnat kruh in nekaj sadja. Jaz sem na tej dieti je dobro sprožil težo in pobochki ne trpijo, ker sem popolnoma pojedel. "

Jasno je, da mora biti stopnja "izhoda" po dieti kumare. Vnos kalorij je treba postopno poveča na 100-150 kcal na teden. Takšna prehrana - dobra možnost, da izgubijo težo pred diplomo, ali katero koli drugo praznovanje. Vendar pa je presežek problem teža ne bo rešila. Če vas zanese in držati tako dieto za dolgo časa - anemije, pomanjkanje vitaminov, slabost, prebavne motnje, ki. Še vedno na prekomerne teže bi bilo treba dolgo razmišljati "pred" ur X, tako da v odločilnem trenutku, nisi bled od lakote in ne pogled na svet skozi tančico podhranjenosti.