MAGGI prehrana. Meniji in recepti. Komentarji

Kdo, kaj, in bomo nadaljevali serijo objav o različnih diet in načinov, da postane vitkejše ... Drug način, da izgubijo težo v našem seznamu - to je prehrana Maggie. Ne, ne bojte se, slavni piščančje jušne kocke zaloge ni potrebno. Na voljo je različica, da ime izhaja iz prehrane pomanjševalnica različico z imenom Margaret. In to ni neka preprosta, Margaret, in slavni Iron Lady Margaret Thatcher. Nazaj v poznih 1970-ih je bila novinarska zgodba, ki v ženski politiku dnevnik našel list, kjer je naslikal prehrana Maggi - meni, čeprav sprva je bilo načrtovano za dva tedna. Danes želijo izgubiti težo po metodi železa Iron Lady mora preživeti 28 dni - 4 sedemdnevno obdobje.

Mimogrede, da se preuči ponudbo usposabljanja, kot je bil imenovan ta dieta, če kos njej najdemo v dnevnik Obama, Merkel, Roosevelt, Stalin in Churchill ...

Med dieto, če mislite, da se pregledi, ki jih lahko izgubijo težo 8-25 kg. Ta izvedba je povezana z drugim začetno hujšanje teže. Vendar pa je takšno moč in pasti - dostojno obremenitev telesa. Ampak najprej stvari najprej&# 8230;

Hujšanje po pravilih

Po eni različici (sumim najljubšo različico alkoholikov in njihovih lastnikov - žganjarne direktorje), Maggie prehrane za 2 tedna v prvotni različici, vključenih jajc (2 na dan), špinača, kavo in ... viski. Današnja prehrana lahko varno pripisati druge vrste beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane, o katerih smo že stiku s poti - Ducane prehrana, prehrana ogljikovih hidratov brez, Japonski prehrana).

Diet Maggi, tako kot drugi prehrana beljakovin je relativno enostaven za prevoz, saj takšne hrane SATES. Ta dieta zahteva strogo upoštevanje meni in številnih drugih pravil:

• okrepljeno pitje režim. Pijte s približno 2 litra na dan. Govorimo o vodi;
• strogo držijo v meni. Ne morete preurediti dni in jedi;
• ne da bi prilagoditve na seznam izdelkov! Če kaj od predlaganega meni alergija - preprosto prečrtati izdelek, ne da bi spremenili ničesar;
• Držimo dejal količino hrane. Če ne obstajajo stroge smernice - se lahko jedo po svoji presoji;
• Prigrizki so dovoljeni, vendar le dve uri po glavnem obroku. Lahko pohrustet korenje, kumare ali zelena solata;
• za lahko pijač in čaja in kave. Samo en gram sladkorja! Načeloma dovoljuje prehrana Maggi včasih razvajali dietno sodo. Ampak zdrava pamet nam pove, da je tako "darilo" želodčne sluznice, zato pokosijo grenivke dnevno, ne cenijo;
• Prepovedano sadje - zrel mango, banana, grozdje, kakor tudi datumi in fige. Preostala možna;
• vsako meso mora biti pusto, jagnjetina nemogoče. Med zelenjavo ne jedo krompir;
• če ste zdrobljen ali mešane prehrane - spet na začetku, prvi dan.
• zaželeno vaja. Če zdravstvenih dovoljenj, ki jih je vedno zaželeno - želite, da izgubijo težo in ne pridobivanje teže.

Mesec razpored (jedmi po naročilu)

Če bi radi, da imajo dieto Maggi, bodo recepti zadovoljni z preprostosti in cenovne dostopnosti. Meso kuhano na pare, zavremo in spečemo v pečici. Samo brez olja. Zelenjavo kuhamo v vodi ali pari. Sol v zmernih količinah lahko. Ni prepovedano in začimbe, kot tudi česen. V prvih dveh tednih obroki so strogo regulirana - jasno zajtrk, kosilo in večerjo. Tretje in četrto obdobje sedem dni kažejo seznam živil, ki jih lahko jedli čez dan, v poljubnem vrstnem redu. Tukaj je podroben meni:

№1 teden

Zajtrki so istega tipa - ali pol grenivke oranžna in ena ali dva kuhana jajca.

Pon. Kosilo: izberite priljubljeno sadje, lahko v vsakem znesku, ampak le ena vrsta ne more biti drugače! Večerja: meso.

W:. Kosilo: piščanec brez kože (kuhamo ali pečemo brez olja). Večerja: 2 trdo kuhana jajca, del enokomponentnega solata (kumare ali paradižnik ali korenje), oranžna (grenivke), toast (razčetverjen tortilje).

Sre. Kosilo: sir z nizko vsebnostjo maščob, paradižnik, toast. Večerja: meso.

Čet. Večerja: izberete katerokoli sadje lahko v kakršni koli količini, ampak samo ena vrsta. Večerja: meso plus zelenjavna solata.

Pet: Kosilo:. 2 jajci ter pari ali kuhano zelenjavo - squash, ali korenje, ali kakršne koli fižol. Večerja: ribe, plus solata, plus grenivke (oranžna).

So:. Kosilo: vse sadje lahko v kakršni koli količini, ampak samo ena vrsta. Večerja: meso plus solata.

Sun:. Kosilo: piščanec brez kože, paradižnik in kuhana zelenjava, oranžna (grenivke). Večerja: pari ali kuhano zelenjavo.

№2 teden

Pon. Kosilo meso plus solata. Večerja: 2 kuhana jajca, solata, plus enokomponentna plus oranžna (grenivka).

W:. Kosilo meso plus solata iz sveže zelenjave. Večerja: 2 trdo kuhana jajca plus oranžna (grenivka).

Sre. Kosilo meso ter sveže kumare. Večerja: 2 jajci kuhano tokrat plus tradicionalno citrusov.

Čet. Kosilo: 2 trdo kuhana jajca, kuhana ali parjena zelenjava, belega sira (maščoba nič). Večerja: 2 trdo kuhani jajci.

Pet: Kosilo:. Ribe - kuhane, pečene, dušeno ali pare. Večerja: 2 trdo kuhani jajci.

So:. Kosilo: Meso v kakršni koli količini, le pravilno kuhane, paradižnik in oranžna (grenivka). Večerja: sadje, je lahko različna, razen za prepovedano.

Sun:. Kosilo: piščanec brez kože, paradižnik in kuhana zelenjava, oranžna (grenivke). Večerja: ponovite kosilo ta dan.

№3 teden

Pon. Saden dan. Sadje ni omejeno.

W: zelenjavni dan. Sveže in kuhane zelenjave.

Sre. Sadje plus zelenjava.

Čet. Ribe, sveže zelje, listi zelene solate in paro, in kuhana zelenjava.

Pet:. Mesa (ali piščanec brez kože) ter kuhano zelenjavo.

So:. Eden od dovoljenih sadja, številka ni omejitev.

Sun:. Enako kot v soboto.

№4 teden

Pon. Četrtino mesa kuhanega piščanca (ali štiri srednje velika kos kuhanega (pečenega) meso), Banka konzerviranega tuna v lastnem soku (brez olja!), Kumare (4 kos.), Paradižnik (3 kom.), Grenivke (kot in preden lahko zamenjate Apelsinka).

W: 200 g kuhanega mesa, kumare (4 kos.), Paradižnik (3 kom.), Polnozrnat toast, sad dovoljena.

Sre. (. 2 kosa) z nizko vsebnostjo maščob skuto ali sir (kot bo mogoče zapisati na žlico), majhen del paro zelenjadnice, kumare in paradižnik, oranžna (grenivka).

Th. Polkuritsy (še kuhati ali lebdenje), kumare (1 kos.), Paradižnik (3 kom.), Toast in iz citrusov (pomaranča ali grenivka).

FR:. 2 jajci, zelena solata pramen, paradižnik (3 kom.), Laid agrumov (oranžna ali grenivke).

Sob. Kuhan piščanec (2 dojke), 125 g nizko vsebnostjo maščob skuto (lahko sir), steklene jogurt, kumare in paradižnik, toast in eno citrusi (2 kom.).

Sun: skuta (žlice.), Tuna (v pločevinkah naravna) - ena kositra, kuhana zelenjava - standardni majhen del, kumare in paradižnik (2 kom.), Toast in citrusov..

Na cilju četrti teden, imate lahko izdelke ponuja v poljubnem vrstnem redu, glavna stvar - ne da bi karkoli dodal svojega. Če je treba ponoviti dieto, to ne prej kot mesec dni. Za "drugo leto" Maggie primerne prehrane za 2 tedna - vzamemo meniju №№1 tednov in 4.

Namesto jajc - sir

Za tiste, ki ne marajo in ne more obstajati v takem številu jajc, bolj primerne prehrane MAGGI skuto. Spremenite način prehranjevanja, kar lahko - namesto "jajc" jedi (2 jajci), jedli 200 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto. Precej brez maščobe izdelek je bolje, da ne bo, vendar je bar na 5% maščob presega ni vredno.

Tisti, ki je opravil vse teste, ki ponuja prehrana Maggi, ki je različica sir imenuje bolj nežen. Samo ne pozabite, da je sir, kakor tudi druge kislomolochka - pokvarljiva proizvoda. V nasprotju s tem pa ista jajca jih ne kupujejo za nadaljnjo uporabo.

Ohranjati resnično!

Maggie prehrana pregledi zbrani od obeh "plus" znak, in znak "minus". Za je nekdo na dieti postala priljubljena. Med prednostmi - zajamčene rezultate (ne samo v kilogramih, ampak tudi v palcev), ki se lahko hranijo, zmanjšan apetit po poteku teh napajalnikov (zmanjša želodcu). Shujšala ugaja prisotnost sadja in sveže zelenjave (vitamini!), In glede razpoložljivosti meniju sitosti.

Tisti, ki postavlja prehrane Maggi "dva", ali ne bi dobili rezultate, ali se soočajo z zdravstvenimi težavami. Slabost, težavnost v želodcu, zaprtje, omotica, hudo napenjanje - so glavni očitki o hujšanju.

Ne skrbite, vendar je treba opozoriti!

Vsaka dieta asimetrična "proti beljakovine", vključno z dieto Maggi, zdravniki prejeli bolj negativne ocene. Takšna prehrana - neposredna pot do rane poslabša prebavni trakt, jetra, ledvice in trebušne slinavke.

Za prenos te moči, morate imeti popolno zdravje, da je ljudi, ki so prekomerno telesno težo redek luksuz. Presodite sami: a težkih beljakovin živila, plus težko reciklirati celuloza, plus sadne kisline, plus začimbe. Trebušne slinavke in želodca sluznica so hud udarec.

Še en minus - je moč praktično vse sproži napenjanje, prekomerno napenjanje. In če obstaja težnja, da zaprtje - prehrana Maggi poslabša vaše stanje.

Kot pri vseh omejitve v živilih, prehrana Maggi, ki izključuje menija ustrezen vnos glukoze in maščob negativno vpliva na stanje kože in nohtov. Čeprav smo ugotovili, da tukaj je hrana bolj raznolika kot v mono-prehrane (kefir, ajde ali riž).

Če ste še vedno naravnan na dieti Maggi, se posvetujte z zdravnikom, ki je seznanjen s stanjem vašega prebavnega trakta. Prihaja iz skrbno prehrane, brez preobremenitve telesa s sladko in mastno. Ne zategnite prehrane beljakovin za več kot mesec dni (tudi če je prišlo do napak). Ne moreš, da te hrane dnevno normo.

Vedno pozorno prisluhnite svojemu telesu - tam je nelagodje, prenehajte z dieto in mislim: morda še vedno zdrave uravnotežene prehrane in športa v zabavo?